脚抽筋一般是什么原因引起的，一文读懂

　　腿抽筋，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩，发作时疼痛难忍。那么，脚抽筋一般是什么原因引起的？我们来一起往下了解。

　　脚抽筋一般是什么原因引起的？身体缺钙是关键

　　身体缺钙往往会导致腿抽筋，这是因为身体的钙离子可以维持肌肉的正常兴奋。如果缺乏钙离子，肌肉就会躁动，稍微受到一点刺激，就会出现痉挛。这种情况在老年人中比较常见，随着年纪的增长，钙的吸收能力逐渐下降，钙质流失加快，很容易引起抽筋。

　　脚抽筋一般是什么原因引起的？这些因素也是诱因

　　想全面了解脚抽筋一般是什么原因引起的，除了关注身体是否缺钙外，也要知道以下这几个诱因：

　　运动时容易出汗，大量流失体内的水分和电解质。而长期的锻炼，会让肌肉“疲劳”，大量消耗体内的糖原，还会产生代谢物，比如肌酸、乳酸等，最终可能诱发抽筋。

　　寒冷刺激也是造成抽筋的常见原因之一，当大脑接收到寒意的时候，全身肌肉就会自动收缩，从而产生热量来温暖身体，但也会因为寒冷而产生酸性代谢物，从而诱发抽筋。

　　长时间蜷着身体使得肌肉处在紧张状态，或者是仰躺让腿部的肌肉处在一直放松的情况下，也很容易腿抽筋。

　　知道脚抽筋一般是什么原因引起的后，为了能减少腿抽筋的现象，建议经常腿抽筋的朋友除了在日常饮食摄入钙质，选择一款合适的钙补充剂也是很有必要的。那么，什么牌子的钙补充剂比较好呢？小编在这里给大家推荐汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊。

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　　相信了解脚抽筋一般是什么原因引起的后，能对想缓解抽筋以及预防抽筋再次发生的朋友有所帮助，希望大家都能远离腿抽筋的困扰。