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脚抽筋一般是什么原因引起的,一文读懂

时间:2023-12-18 14:49  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  腿抽筋,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩,发作时疼痛难忍。那么,脚抽筋一般是什么原因引起的?我们来一起往下了解。

  脚抽筋一般是什么原因引起的?身体缺钙是关键

  身体缺钙往往会导致腿抽筋,这是因为身体的钙离子可以维持肌肉的正常兴奋。如果缺乏钙离子,肌肉就会躁动,稍微受到一点刺激,就会出现痉挛。这种情况在老年人中比较常见,随着年纪的增长,钙的吸收能力逐渐下降,钙质流失加快,很容易引起抽筋。

  脚抽筋一般是什么原因引起的?这些因素也是诱因

  想全面了解脚抽筋一般是什么原因引起的,除了关注身体是否缺钙外,也要知道以下这几个诱因:

  运动时容易出汗,大量流失体内的水分和电解质。而长期的锻炼,会让肌肉“疲劳”,大量消耗体内的糖原,还会产生代谢物,比如肌酸、乳酸等,最终可能诱发抽筋。

  寒冷刺激也是造成抽筋的常见原因之一,当大脑接收到寒意的时候,全身肌肉就会自动收缩,从而产生热量来温暖身体,但也会因为寒冷而产生酸性代谢物,从而诱发抽筋。

  长时间蜷着身体使得肌肉处在紧张状态,或者是仰躺让腿部的肌肉处在一直放松的情况下,也很容易腿抽筋。

  知道脚抽筋一般是什么原因引起的后,为了能减少腿抽筋的现象,建议经常腿抽筋的朋友除了在日常饮食摄入钙质,选择一款合适的钙补充剂也是很有必要的。那么,什么牌子的钙补充剂比较好呢?小编在这里给大家推荐汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊。

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  相信了解脚抽筋一般是什么原因引起的后,能对想缓解抽筋以及预防抽筋再次发生的朋友有所帮助,希望大家都能远离腿抽筋的困扰。