提前3个月补充达精 男性备孕所需步骤大致如下

　　很多备孕男性反应，自己该做到的细节和事项基本都已经做到位了，但为何还是没能成功？这里我们暂且忽略女方的因素。就男性备孕而言，很多时候，备孕的步骤也是十分重要的，什么时间该做什么事最好有个完善的规划。例如提前3个月就开始补充达精这类男性营养素。

　　如果按照男性备孕的步骤来看，大致可以遵循这个规律：

　　首先健康检查肯定是第一步。备孕男性和女性一样进行全面的健康检查，包括身体检查、血液检查和精液分析。这有助于确定是否存在任何潜在的健康问题，如精子数量、质量和活力等方面的问题。发现问题针对性解决，以免后面的步骤做了无用功。

　　其次是营养均衡饮食。均衡营养不是一天两天就能达到效果的，一定是要长期坚持，最少需要提前1年左右开始保持。备孕中的男性应该注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。特别是叶酸和锌的摄入对于精子的发育和质量至关重要。达精有效成分中便含有锌元素。

　　接下来要开始定期的锻炼，调整作息。这一步骤和调整饮食习惯差不多，也是需要长期的坚持。适度的体育锻炼可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于维持健康的生殖系统功能。在锻炼的同时，男性保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。

　　进入备孕期的半年后，男性的压力管理也十分重要。因为长期的压力可能会对男性的生育能力产生不利影响。男性应该学会有效地管理压力，可以通过运动、放松技巧和寻求支持等方式来减轻压力。这时候也可以了解一些男性备孕相关的技巧。

　　最后在备孕进入最后的3~4个月时，则需要注重男性营养素的补充。因为一般情况下，男性的精子从产生到成熟需要经历至少90天周期，所以备孕男性可以提前3个月开始补充各类营养素，将身体调整到理想状态。例如，达精的服用周期便是3个月左右。

　　达巢旗下全新男性产品——达精已正式面市，达巢科研团队在多年的科研实践中发现了全新成分岩藻多糖（褐藻多糖），再辅以亚麻籽油、葵花籽油、桑椹、枸杞、覆盆子、人参提取物等10余种有效成分作为配比方案，将不同植物成分与微量元素进行科学配比，以此来帮助男性补充营养。

　　目前，达精有效成分岩藻多糖（褐藻多糖）的相关研究成果已经发表在影响因子为24.5的知名SCI期刊《GUT》上，此期刊为英国胃肠病学会官方期刊，在胃肠病和肝脏病学科期刊中排名全球第二。

　　并且，达精已通过食品安全认证（HACCP）、国际消费者质量认证（ISO）及良好生产规范认证（GMP）等相关食品安全机构的认证，符合国家食品安全标准。