身体如果出现这些状态，说明是时候养肝了！

　　肝脏不但参与了人体内部的物质代谢和胆汁分泌工作，还担任着排泄解毒和吞噬体内细菌和异物的职责。但是，肝脏组织却没有痛觉神经，肝脏被膜上的痛觉神经也只会给人体带来少量的胀痛感，肝脏可以说是一个只干活不言累的器官，肝脏出现病变也很难被发现。不过，身体的其他部分却常常替肝脏“说话”，比如指甲，指甲出现这些状态，就说明要养肝护肝了！

　　指甲的状态与肝脏状态的联系

　　在中医上讲，肝主筋，指甲为筋之余，指甲归肝脏所属，指甲的状态往往和肝脏状态有关。

　　·指甲颜色：指甲淡白，可能是肝血不足；指甲发红，是肝火旺盛；指甲变黄则表明肝经内有湿热；指甲泛紫，可能是气血不畅，肝气不舒。

　　·指甲外形：指甲中部凸起，边缘翘起，往往与肝阴血不足有关；指甲表面凹凸不平，说明肝脏内蓄毒太多，需要排毒；指甲容易断裂，表明肝血不足；指甲竖纹多，可能是肝血不足，甚至是肝功异常。

　　养肝护肝迫在眉睫

　　小小一片指甲就能看出很多肝脏问题，如果你也在自己的指甲上发现了上述情况，就说明该护肝。

　　·食补：从日常生活着手，多吃养肝的食物，比如：黑枸杞、黑芝麻、紫葡萄肝、桑葚干等，也要避免一些辛辣刺激、油腻食物的过多摄入；

　　·多喝水：多喝水可以促进血液循环和新陈代谢，也有利于身体的吸收和消化，可以减少代谢物对肝脏的损害；

　　··规律作息：熬夜几乎成了现代人生活的一部分，然而，肝脏代谢比较好的时间在晚上的11点到凌晨2点，熬夜会影响肝脏运作，增加肝脏负担，因此，规律作息能让肝脏轻装上阵；

　　·护肝片：上述护肝方法对肝脏起着基础保护效果，要想进一步更加有效的保肝护肝，还是少不了护肝产品，尤其对于一些很难改变现实生活状态的人来说，护肝片无疑更有助力效果。

　　什么类型的护肝片效果更佳

　　护肝片好不好还得看成分，常见的护肝片的成分有葛根、丹参、五味子等，一些比较好的护肝片还有水飞蓟宾的添加，水飞蓟宾可以通过消除肝细胞内的活性氧，降低由化学物质与体内生物分子反应而产生的过氧化物，从而保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。中华医学会肝病学分会也已证实：水飞蓟宾在药物性肝损伤、胆汁淤积性肝病等患者中已取得相对确切的疗效。比如汤臣倍健的健安适护肝片，就是由水飞蓟宾与葛根、丹参、五味子四重益肝成分复配组合而成的，可以为肝脏提供多维度的保护。

　　肝脏在人体中担任着重要“职位”，但因为肝脏几乎不会带来明显痛觉，肝病很容易被忽视从而延误病情，因此日常生活中，要多观察身体变化，除了看指甲状态，皮肤发黄、面色灰暗甚至是食欲不振、恶心等都有可能是肝脏受损的征兆。及时发现肝脏不适，及时养肝护肝，才是良方。