深圳永福医院：冬季便秘小高峰，“拥堵”时刻如何做到快速排便

　　每年冬天,寒冷的天气和烦人的阴霾日都会不时出现,这使许多朋友认为在家蹲是正确的选择。但是人们不想搬家,肠子会不想搬家吗?答案是肯定的!坐了很长时间,移动较少,很长一段时间内对活动不感兴趣。肠蠕动会减慢,肌肉收紧和减弱,低腹压将导致排便不足,这将增加便秘的可能性。因此,便秘在冬季的高峰将很小。

　　便秘就像肠道交通堵塞,主要表现为每周少于3次的排便,干燥和坚硬的粪便以及排便困难。排便的困难包括疲劳,不完整的排便,需要辅助排便,排便障碍,肛门的疼痛或燃烧的感觉以及长的肠道运动。如果继续这样做,它不仅会忍受身体疼痛,而且会增加紧张和焦虑的心理负担。

　　如果您想从根本上解决这个“困难”问题并遵守良好的生活方式,则可以改善普通便秘患者的症状。例如,进行更多的运动和简单的步行可以加快胃和肠的消化和吸收,并有助于维持代谢系统的正常操作。早上跑步也会对预防和治疗便秘产生良好的影响。腰部和腹部位于人体的枢纽位置,对上层和下消化道具有很大的影响。适当的腰椎活性可以促进胃肠道运动和消化液的分泌,并治疗便秘。在饮食方面,您应该定期喝水,每顿饭都要饱满70。每天23点之前,更多的蔬菜和更少的肉和习惯在睡觉之前就会远离您。

　　对于更严重的便秘,您应该根据饮食调节服用医生规定的相应药物。产生功效后,在医生的指导下可以逐渐降低剂量,直到停止药物为止,然后通过饮食调整可以保持长期疗效。目前,有两种用于治疗便秘的药物的主要类型:刺激性泻药和泻药。通常不建议长时间使用刺激性泻药,但患者可以尝试在一段时间内尝试服用泻药。这种类型的药物更安全,并且具有相对稳定的作用。临床试验证明,乳果糖是最安全,最有效的泻药剂之一。口服给药后几乎不会吸收这种类型的药物,并用原型到达结肠,然后被结肠分解和代谢,以将其转化为低分子量的有机酸,从而导致直肠pH值的pH值降低,并通过保留水来增加粪便的体积。上述效应刺激结肠蠕动,使粪便保持不变,缓解便秘并恢复结肠的生理节奏。这也是美国FDA建议在孕妇治疗便秘和便秘指南中推荐的医学的建议医学。

　　便秘不是严重的疾病,而是严重影响人们的生活质量,并给人们带来许多麻烦。因此,最好不要在治疗后治疗疾病,而是在日常生活中积极预防并避免肠道中的“交通拥堵”。