青岛安宁心理医院刘国新主任：揭开焦虑抑郁的早期信号

　　在人们对身心健康日益重视的今天，焦虑和抑郁已成为公众普遍关心的心理问题。如何有效应对并增强心理免疫力？近日，记者专访了青岛安宁心理医院精神科刘国新主任，就此话题进行了深入探讨。

　　上午9点，记者来到青岛安宁心理医院，此时刘国新主任已经开始了一天的门诊工作。

　　记者了解到，近两年，刘国新主任在焦虑障碍门诊发现，年轻群体抑郁问题空前严重。“来就诊的大学生数量在增多，有急性精神心理问题的初中高中学生数量也在上升。”

　　刘国新主任谈到，有一次他碰到孩子的3位家长前来问诊，孩子却没有来，父母说孩子已经抑郁半年，拒绝就医。孩子在高中阶段学习成绩名列前茅，考入重点大学对他来说是板上钉钉，但是因为疫情发烧，考试失利，只被第二志愿录取，孩子一直难以接受。

　　“第二志愿也不去，不吃饭、不睡觉，也不出门，现在在家已经木僵了，有时候突然表情呆滞……”刘国新主任介绍，木僵是重度抑郁的表现，由于就医较晚，该学生需要住院治疗，康复周期可能也相对较长。

　　“心理脆弱的孩子遭受挫折时，容易陷入一种自尊受损的状态，自信心备受打击。”刘国新认为，学习成绩、排名是学生维系自尊的一个重要标准和支撑。“支撑内心的东西一下就崩塌了。”这些学生很容易在课业成绩下降、考试失利的压力下，陷入自我挫败、否定、迷茫的情绪黑洞中。

　　刘国新主任表示，“早发现、早治疗”是应对焦虑抑郁的关键，当家人出现以下异常表现时，就要及时就医，避免焦虑抑郁加重。

　　焦虑的早期信号

　　情绪上的变化：不易控制的担忧和紧张；易怒，对小事反应过度；经常感到害怕或恐慌。

　　身体表现：失眠或睡眠质量下降；头痛、肌肉痛或消化问题；快速心跳或出汗；感到极度疲倦，缺乏活力。

　　行为变化：避免某些场所或活动，特别是社交场合；冲动行为或过度消费；注意力不集中，工作效率下降。

　　认知变化：过分担心最坏的情况；做决定时感到困难；对未来感到不确定或悲观。

　　抑郁的早期信号

　　情绪低落：长期感到悲伤或绝望；经常哭泣或感到无助；对日常生活失去兴趣

　　生理表现：食欲或体重明显变化；能量下降，经常感到疲倦；性欲减退；非自愿的慢动作或说话。

　　认知变化：负面自我评价和自责；难以集中注意力或记忆力下降；消极思考，对未来失去希望。

　　行为变化：社交回避，与朋友和家人的互动减少；工作或学习的动力减弱；拖延日常任务或逃避责任。

　　刘国新主任强调，一旦出现这些信号，就需要引起警惕，并及时寻求专业帮助。他表示，通过中西医结合药物治疗、心理疗法、生活方式调整等多种手段相结合的方法，抑郁焦虑都是可以康复的，希望广大市民不要讳疾忌医，正确认识、勇敢面对焦虑抑郁等心理疾病。