《他律健康开拓者邹晓辉：他律推动人类进步的关键》

　　著名心理学家弗洛伊德提出了人格结构理论，指出每个人体内都存在着本我、自我和超我。为了生存和发展，人类创造了文明，从而产生了各种知识和文化，也让人拥有了超越自我的能力。

邹晓辉

　　国家健康管理师

　　他律健康创始人

　　本我是由先天的本能和欲望组成的能量系统，包括各种生理需求；自我位于人格结构的中间层，调节着本我并受到超我的限制，遵循现实原则；超我则是社会规范、伦理道德和价值观念内化的结果，追求完美的境界。简单来说，本我是欲望的我，自我是理性的我，超我是高尚的我。

　　本我是充满欲望的，看到任何心理或生理需求的东西都会想要；自我是理性的，会提醒我们不要抽烟、熬夜，不要做违法的事情；超我是高尚的，是一种悟道中的自我，拥有大智若愚和难得糊涂的智慧。

　　自律的本质是自我的斗争

　　电影《沉默的羔羊》中的经典台词：“人们贪图他们所看到的一切。”当一个男人看到一个长相甜美、穿着暴露的陌生女人时，可能会有非分之想。但如果这个女人是他的妻子，就不会被称为非分之想。女人晚上不宜穿着暴露独自行动，因为并不是每个人都受到了文化的熏陶，拥有自我和超我的意识。一旦本我失控，就可能酿成悲剧。

　　现实生活中，很多人没有自我和超我的意识，也就谈不上自律，只能依靠“他律”生活。他们没有自我，别人给什么就接受什么。用鞭子抽打，他们就会前进，也不知道自己想要什么，一切都很随意。他们就像驴子，用胡萝卜诱惑或大棒恐吓，就能驱动他们。

　　他律的重要性

　　现实中许多人都是没有自我和超我意识的，所以根本无法自律，完全依赖他律。他们没有自我，不知道自己想要什么，也不懂得拒绝。给他们一个手机，推送游戏就玩游戏，推送视频就看视频，给一个稳定的工作，他们就会干一辈子。这就是典型的驴子精神，只会顺从，从不思考。

　　自我和超我的培养

　　要做到自律，首先要培养自我和超我。孔子说：“吾日三省吾身。”通过批判和反思不断提升自我，才能达到超我的境界，这是一个漫长的过程。电视剧《天道》中有这样一句话：“修者以律制心，觉者由心生律，即觉即显，即障即尘蔽。”在修行的道路上，如果没有达到超我的觉悟，就需要制度的约束。而真正悟道的人，自律是发自内心的，无需外物约束。

　　不妨试试，握紧拳头然后张开，再握紧，感受一下一切尽在掌控的感觉。当人拥有了超我的状态，人生就会发光。它能以更高的视角俯瞰人间，让人的心胸更加豁达，达到最佳状态。在失意时，他会告诉自己“君子藏器于身，待时而动”；得意时，他会提醒自己“生于忧患，死于安乐”；沉浸于虚荣时，他会告诫自己“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。

　　人类文化的伟大之处在于，让猴子不再仅仅是猴子。现在的我，是一个零零散散的超我，一个犹豫不决的本我，和一个贪婪的自我。