广东新兴明公八段锦百人团练活动，超凡健身健心体验获一致好评

　　2024九紫离火运，在开年伊始， 一场融合禅文化精髓与千年养生智慧的盛会——“坛经茶舍·八段锦百人健身团练活动”在六祖故里，中国禅都，广东省新兴县惠能广场圆满落幕。本次活动由武夷山明公书院旗下“坛经茶舍”精心策划并主办。

　　简洁大气、宁静庄严的惠能广场，四馆两中心，把岭南建筑与新唐风进行融合，将建筑融入山水，大气含蓄，注入禅文化的积淀，充满禅意韵味，是体验禅宗文化的旅游圣地也具备高频的能量场。

　　此次活动这不仅是一次集体健身的盛会，更是一场弘扬优秀传统文化和彰显新兴城市魅力的庆典。通过此次集体健身活动，不仅强化了国民的健康意识，更加展现了六祖禅文化的持久魅力。

　　在活动中，参与者的热情和收获尤为显著。一位来自北京的年轻参与者分享道：“这是我第一次参加这样的活动，真的很震撼。在八段锦的练习中，我不仅锻炼了身体，更感受到了禅文化的深邃和宁静。这对于我们这些生活在快节奏城市中的人来说，是一次难得的心灵放松和充电。”

　　明公八段锦的文化由来及特色

　　众所周知，八段锦起源于北宋时期，至今已有一千多年历史。它是一种独立的、完整的健身功法，经过历代的发展，形成了多种练法和风格各异的流派。八段锦顾名思义，就是集锦起来八段精华的养生动作，如此有效的养生功法，它的养生原理究竟是什么呢？八段锦的动作舒展优美，被誉为“祛病健身效果极佳”。它的特点是柔和缓慢、圆活连贯，强调松紧结合、动静相兼，并且要求精神与形体相结合，以达到身心健康的效果。

　　随着年纪的增大，人体的生理机能逐渐衰退，其中包括骨头和肌肉的萎缩。在中医理论中，筋络是连接骨骼和肌肉的重要组织，它们负责传递力量、维持姿势和协调运动。当筋络发生萎缩时，它们对骨头和肌肉的支撑作用减弱，导致骨头变得脆弱易折，肌肉也变得松弛无力。筋络的萎缩不仅会影响骨头和肌肉，还会对五脏六腑产生压迫。长期下来，这种压迫会引发各种慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病等。

　　武夷山明公书院八段锦，是一套源自上古黄帝时期，正形养生、以形练神的中华导引术，由彭祖、老子、范蠡道家一脉传承，并由范氏家传至今，是国家级非物质文化遗产“陶朱公传说·紫薇蠡术”中导引术的重要部分，由武夷山明公书院范明公老师传授于世。

　　内外兼修、形神兼具的“明公书院八段锦”，不仅是现行单一的拉筋方式，而且强调整劲、平衡力、正骨塑形的整体效果，首先融会贯通上古经典《黄帝内经》、老子《道德经》、计然《通玄真经》等一系列道家经典理论方法体系，亦传承了彭祖导引之法、范蠡养生秘方等中华道家祖师的应用方法，将道家的整体性、平衡性、正形守神的精髓展现在人们面前。

　　八段锦中的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”两个动作都可以被视为抻筋的动作。“双手托天理三焦”这个动作可以帮助拉伸身体的上肢和躯干，包括肩、肘、腕、胸、腰等部位，从而舒缓肌肉和关节，增强身体的柔韧性和平衡性。这个动作通过双手上举、翻转、下落等动作，可以刺激身体的阳气，促进气血流通，对调节身体的内环境有很好的效果。

　　另外，人们五种情绪由七情引起，而锻炼过程中，发现我们的情绪的问题，调整筋络的同时情绪也能得到释放。

　　最后，武夷山明公书院负责人表示，身心不二的身安而后道隆，身体健康有助于正念提升。好的身体是一切的关键。身体是我们存在的基础，是我们实现梦想和追求幸福的载体。拥有健康的身体，我们才能充分地享受生活、工作、家庭和社交等方面的乐趣，充分发挥自己的潜力。我们的人生不能总当看客，当观众，我们还要做参与者，坛经茶社欢迎大家的到来！（李玉）