多种维生素可以长期吃吗，这份维生素详解快收好

　　各种维生素之间、维生素与其他营养素之间保持平衡非常重要，如果摄入某一种营养素不适当，可能会引起或加剧其他营养素的代谢紊乱。如果出现多种维生素缺乏的情况，就可以适当运用复合维生素进行调理补充。越来越多女性开始注重多种维生素的补充，那女性吃多种维生素有什么好处呢？女人长期吃复合维生素可以吗？

　　复合维生素里面含有多种维生素、矿物质等营养成分，对于维生素缺乏的人群，长期吃复合维生素，可以改善因饮食不平衡而引起的各种维生素缺乏的表现，还可以改善长时间运动或者训练而导致的维生素流失，及时补充维生素和矿物质等。除此之外，复合维生素还可以满足妊娠期、哺乳期妇女对维生素、矿物质等微量元素的需求，也有利于预防老年人的骨质疏松，有助于促进儿童的生长发育。

　　复合维生素不仅适用于膳食不规律、不平衡，或者偏食、挑食的人群，而且适用于特殊工作状态下的人群，如工作压力大、神经高度紧张、常年处于高温或寒冷环境等。但是对于膳食结构合理、身体状况良好的人群，并不建议长期服用复合维生素，容易造成维生素摄入过量，可能对脏器造成损害。所以复合维生素是需要根据自身需求进行针对性补充的，要在专业人士的指导下合理使用。

　　我国居民以植物性食物为主、尤以谷类为主的高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式，容易导致维生素与矿物质摄入不足，加剧营养缺乏病的患病风险。针对此情况，汤臣倍健多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食指南》，专为中国居民研制了的适合国人的多种维生素配方。汤臣倍健多维产品精准覆盖国人日常摄入不足的营养，此外，它还根据国人平均摄入水平，剔除易过量的碘、铜元素，杜绝过度矿物质补给风险。

　　而我们今天要讨论的关于“女性吃多种维生素有什么好处”这个问题，是针对女性这个性别来讨论补充维生素的益处。从问题中我们恰恰可以看出，补充维生素不仅可以细分到不同国家和地区的人群，还可以细分到性别。不同性别之间，需要补充不同的维生素吗？答案是肯定的。男性、女性之间的生理特点和生活方式不一样，所需加强的营养就不一样。因此，补充维生素更有效的方式是，针对中国男性、女性的体质差异，分别加强不同的营养元素。

　　所以，要回答“女性吃多种维生素有什么好处”这个问题，关键的一步是要针对女性的特质来特别补充相应的维生素。汤臣倍健多维就针对男女营养诉求不同，分别加强了7种营养元素。比如女生每个月的生理期都会导致体内铁元素的大量流失，容易发生贫血，所以汤臣倍健女士多维针对性地加强了铁和叶酸，叶酸对铁的吸收起到重要协助作用。而其中的VE可减少细胞中的脂褐质形成，VC则有抗氧化作用，可帮助改善皮肤弹性和解决暗沉问题。

　　不同的维生素可以发挥不同的作用，“女性吃多种维生素有什么好处”也是一个开放性的问题，但是相信看到这里大家应该都已经明白——根据个人的饮食习惯和生理特点，补对营养才是关键。