从营养干预开始，留住健康行动力！

　　2023年3月18日,全球消费健康领域领跑者赫力昂携手山东燕喜堂医药连锁有限公司和北京卫视知名健康类栏目《我是大医生》在烟台世贸希尔顿酒店举办“行动有力,生活有劲”骨骼健康城市巡讲活动,并邀请山东省文登整骨烟台医院骨关节二科主任周志高教授现场科普中老年人骨质疏松防治等相关内容,以期更好地帮助中老年人进行营养干预,为生活加骨劲,提升行动力。

　　(图:“行动有力,生活有劲”骨骼健康城市巡讲烟台站在烟台世贸希尔顿酒店举办)

　　国人行动力遇红灯,“三高”人群需特别注意骨骼健康

　　良好的行动力与骨骼、关节、肌肉三方面的协调与合作密切相关,健康的骨骼支持着人体的行动力维持在较好水平。然而,人体骨量随年龄变化,且过了30岁的峰值期后,骨骼韧性降低,骨质疏松的发病率和骨折风险也随之增加[1],[2],严重影响人们的行动力和健康生活。

　　根据中国骨质疏松流行病学调查数据显示,我国65岁以上骨质疏松患病率达32%,其中女性占比51.6%,男性占比10.7%[3] 。除了年龄、性别、生活方式、家族史等因素外,周志高教授强调老龄人口高发的心血管疾病、高脂血症、糖尿病等“三高”疾病也会在一定程度上增加骨质疏松的患病风险。

　　研究表明,高血压可导致骨密度下降造成骨质疏松[4],[5],某些抗高压药物还会增加尿钙排泄,造成钙流失,增加骨折风险[6]。而高血脂也会影响骨代谢,从而可能导致骨质疏松形成[7]。此外,在高血糖与骨折风险的关系研究中表明:由于1型和2型糖尿病患者的骨质量受损,其骨折风险也会升高[8]。“因此,我也建议患有‘三高’疾病的中老年人定期进行骨密度测定,及时了解自己的骨健康水平,更好地预防骨质疏松。”周志高教授说道。

(图:山东省文登整骨烟台医院骨关节二科主任周志高教授)

　　科学补充钙等六重营养元素,为提升行动力加骨劲

　　在我国多年骨质疏松疾病预防和治疗工作的努力下,中老年群体骨质疏松疾病的防治意识有所提升,但对科学补充钙等六重营养元素这一认知仍需加强。周志高教授表示,“人体骨骼是由钙和骨胶原共同组成的。如果把骨骼比喻成房子,那么钙等矿物质就像‘混凝土’,帮助维持骨骼硬度;骨胶原则是房子中的‘钢筋’,是提升骨骼韧性的关键[9],可以为钙等骨矿物质提供有机支撑[10],留住人体钙元素的同时也帮助维持骨骼韧性。”因此,除了在日常生活中多吃含钙量高的食物外,还应辅以摄入锌、 镁、锰、铜等元素来巩固骨骼中的骨胶原网,维护骨骼的硬度和韧性,从而更好地留住钙。研究表明,补钙和维生素D的同时补充适量的锰、铜、锌和镁比单纯补钙效果好[11]。

　　然而,根据2013年发布的《中国居民膳食营养参考摄入量》显示,我国50岁以上中老年人每日需要摄入1000mg以上的钙[12],但我国平均膳食钙摄入量不足,每日钙摄入量低于400mg[13],远未达到参考标准。因此,周志高教授也建议那些日常饮食中无法摄取充足钙含量的患者,尤其是有“三高”疾病的中老年患者,可以额外补充维生素D和钙剂。

　　多方携手加强健康教育,提高全民骨健康水平

　　周志高教授在现场也特别强调了骨质疏松的年轻化趋势。“近年来,随着人们节食、挑食、久坐不运动、宅家不出门等生活方式的改变,年轻人患骨质疏松的数量有所增加。”这也表明每个人都应该关注全生命周期的骨骼健康,尽早树立骨健康意识,有意识地补充钙等营养元素,预防骨质疏松。

　　为进一步落实《“健康中国2030”规划纲要》,提高全民骨健康水平,我国卫健委自 2018 年便联合多个部门启动全民健康生活方式“三减三健”专项行动,并将“健康骨骼” 列为“三健”专项行动之一。其中,开展健康教育工作,向公众传递正确补钙理念,加强全民骨 健康意识便是至关重要的一环。

　　作为一家专注消费者健康的公司,赫力昂一直以来践行“以人为本,提升每日健康”的使命,致力于让每日健康更加可及、更具包容性、更可持续。这次与山东燕喜堂医药连锁有限公司联手开展骨骼健康城市巡讲活动,赫力昂希望能够以科普讲座的形式惠及当地的居民,帮助他们更好地树立对骨健康的正确认知,提升对骨健康的重视。

　　山东燕喜堂医药连锁有限公司秉承“让健康变得简单”的企业使命,坚持以“用心服务,爱上客户”的服务观和“品牌店、品牌药、更放心”的经营观为百姓提供优质药事服务,赢得了民众的广泛支持和信赖。山东燕喜堂医药连锁有限公司董事长于志刚先生表示:“在我看来,科普讲座活动是与消费者互动的一种有效方式,我们也很荣幸这次能与赫力昂和《我是大医生》栏目携手一同开展骨健康公众教育活动,共同为烟台当地的中老年群体科普骨质疏松疾病相关的知识,提升骨健康水平。未来,我们将继续为百姓提供更好的健康产品与服务,并针对中老年群体高发的诸多慢病提供专业的、系统的服务与康复流程,为他们创造健康的无限可能!”

(图:山东燕喜堂医药连锁有限公司董事长于志刚先生)

　　[1] 申泽薇,等.中华流行病学杂志, 2021, 42(5) : 771-779.

　　[2] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志.2017;10:413- 443

　　[3] 原发性骨质疏松治疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志. 2019, 12(4):317-318.

　　[4] Yang S, et al. Osteoporos Int. 2014 Jan;25(1):97-103.

　　[5] Francesco P Cappuccio, et al. Lancet, 1999, 354: 971-975.

　　[6] Rejnmark L, et al. J Intern Med. 2006. 259: 117–124.

　　[7] Parhami F. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2003 Jun;68(6):373-8.

　　[8] 糖尿病患者骨折风险管理中国专家共识[J].中华糖尿病杂志,2019,(7):445-456.

　　[9] 黄淑纾等.骨质量与骨质疏松性骨折[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志. 2012; 5(4):285-291.

　　[10] Gaffney-Stomberg E. The Impact of Trace Minerals on Bone Metabolism. Biol Trace Elem Res. 2019 Mar;188(1):26-34.

　　[11] 周建烈, 陈声. 骨质疏松性骨折防治新概念:补充韧骨元素镁、锌、铜、锰[J]. 中国骨质疏松杂志, 2012, 18(12):1145-1153.

　　[12] 中国居民膳食营养参考摄入量(2013 版).北京科学出版社. P166.

　　[13] 全球成人膳食钙摄入量的系统性综述.中华内分泌代谢杂志[J], 2018, 34(05):430-436.