涨知识：猛长期儿童青少年选择D3钙还是钙DK？

猛长期儿童青少年补钙，是选择维生素D3钙好，还是选择有维生素K2的钙DK呢？

钙吸收效率差异大

由421位医药专业背景的编辑组成的小荷医典这样介绍维生素D3和维生素K2的作用：维生素D3可以促进小肠结膜、肾小管对钙、磷的吸收，还可促进骨的代谢，维持血钙、血磷平衡。而维生素K2可以促进骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，进而形成骨钙素，可促进血液中钙离子沉积入骨，能有效预防、治疗骨质疏松，此外维生素K2还可生成骨蛋白质，与钙元素可共同生成骨质进而增加骨密度，预防骨折发生。

补钙后，钙会先进入血液，但血钙容易“迷路”，除骨骼和牙齿等人体所需的部位，它也会错误地沉积在心脑血管、肾脏或其它软组织。维生素K2通过激活骨钙素，可以抑制钙离子在软骨、血管壁和其它软组织发生异常沉积，换句话说就是将血管壁和组织器官中的钙都带入血液中，然后将血钙引导进入骨骼，从而沉积到骨头上。

四川人民医院儿科主任医师彭幼辉在以“抓住猛长期，突破新高度”为主题的专家交流会上指出，维生素D和维生素K2对儿童青少年骨骼生长都至关重要，二者协同作用，补钙效率更高，更助于儿童青少年长个子。需要注意的是，我国儿童膳食结构不合理，导致普遍缺乏维生素D和维生素K2，让很多原本有机会长得更高的孩子没有达到满意的身高。

华南理工大学食品科学与工程学院博士生导师娄文勇教授指出，相对于维生素D3，维生素K2获取的途径更少，父母们有必要多了解维生素K2，并重视维生素K2的补充。

专家观点已经给出了答案，对于缺少维生素K2的儿童青少年，DK协同补钙，比维生素D钙补钙效率更高。

钙DK正在迭代升级

不少消费者发现，市面上维生素D钙到处都能看到，而既然维生素K2这么重要，为什么钙DK很少见到呢？

这是因为大众对维生素K2营养价值的认知较低，而维生素K2原料价格较贵，尤其是天然维生素K2，为了控制成本，大多数补钙产品不会添加维生素K2。也正是如此，钙DK的价格普遍高于维生素D3钙。

另外，维生素K2的应用范围有明确的要求，目前仅应用于儿童奶粉、孕产妇奶粉、特殊医学配方食品，以及蓝帽保健食品等少量产品，这也是维生素K2没有大众化的原因之一。

据悉，在专业市场，钙DK分为两大类，一类是针对儿童青少年研制，代表品牌有百立乐、迪巧等，另一类是大众钙DK，代表品牌有朗迪、钙尔奇、汤臣倍健等。

另一种是根据钙剂类型分类，分为以柠檬酸钙代表的有机钙DK，以及以碳酸钙为代表的无机钙DK，前者钙吸收率高于后者。

从补钙效率看，有机钙DK＞无机钙剂DK＞维生素D3钙，这也是目前钙剂产品的三个分阶。

随着大众认知钙DK比维生素D钙更具优势，推动了各营养品牌对钙DK产品迭代升级。2024年，百立乐研制的有机钙DK，采用有机钙+天然维生素K2，搭配维生素D3，被多位专家评价为儿童青少年补钙领域的标杆产品。在专家指导和头部品牌带动下，不少营养品牌也摈弃了碳酸钙，对产品进行了升级。

除选择合适的钙补充剂外，家长们还应该关注孩子的饮食和运动习惯。饮食方面，应保证孩子摄入足够的富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。运动方面，鼓励孩子参加适当的户外活动，如跑步、跳跃等，有助于促进骨骼的生长和发育。