如何科学护肝？护肝片哪个牌子好

　　许多人都说,养肝就是养命,因为肝脏是人体内新陈代谢最旺盛的器官,承载着复杂且极其重要的功能。然而,据调查显示,随着经济的发展,国民生活水平提高,国人的饮食习惯逐渐由高碳水饮食转化为高热量、高脂肪饮食,国民从碳水化合物中获得的总热量占比从80.85%下降到55.9%,与此同时,全谷类食物以及膳食纤维的摄入量也有所减少,这样的饮食习惯将给我们的肝脏带来很大的代谢负担。

　　那么,在这种饮食习惯的转变下,我们应该如何保护我们的肝脏?护肝片是否有用?护肝片哪个牌子好?是否可以只吃护肝片养肝护肝?

　　首先,要想科学地护肝,需要先了解我们的肝脏。肝脏的主要功能是代谢,它参与了人体的维生素代谢、激素代谢、水的代谢等。肝脏还有去氧化、储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等功能。肝脏也具有生物转化作用,也被称作“解毒功能”,肝脏能够通过新陈代谢将某些有毒的化学物质进行生物转化,将有毒物质转变为无毒或毒性较小、易于排出体内的物质,随着胆汁或者尿液爬出体内。另外,几乎所有的凝血因子都由肝脏制造,它在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中,起着重要的调节作用。可见肝脏对我们人体健康的重要性。

　　那么,我们应该如何科学地养肝护肝呢?

　　其实想要养肝、护肝并不难。首先要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,控制热量、脂肪的摄入,少吃高油、高盐、高热量的食物;注意控糖,少喝奶茶等高糖饮品以及少吃甜品;增加全谷物食品、蔬菜以及水份的摄入,促进新陈代谢;戒酒,尽量少喝酒等。其次是养成良好的生活习惯,少熬夜,加强锻炼,尽量坚持每周3-5天每天60分钟左右的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等运动,改善肝功能。最后,根据自身的需求,可以适当摄入护肝片。

　　但市面上的护肝片这么多,又该如何选择护肝片呢?护肝片哪个牌子好?在选择护肝片时,建议优先选择含有水飞蓟宾的护肝片。水飞蓟宾是世界公认的,能够有效保护及稳定肝细胞膜的核心护肝成分。许多用于治疗肝脏疾病的药物中均含有水飞蓟,而水飞蓟宾是水飞蓟提取物中活性最高、药理作用最强的成分,它能够有效保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。

　　护肝片哪个牌子好,可以试一下健安适护肝片,这款护肝片除了含有丰富的水飞蓟宾以外,还有葛根、丹参以及五味子3种护肝中药材提取物进行复配,有助于帮助保护肝细胞膜结构的完整性,促进肝细胞修复和再生,阻止或减轻脂肪在肝脏内的沉积和浸润作用,可以有效降低转氨酶指标。

　　当然,护肝片也仅是作为辅助保护的补充剂,要想保持肝脏健康,并非一朝一夕的事,需要我们持之以恒,每日保持良好的饮食习惯以及生活习惯。