在谈及养肝护肝相关的话题时,中医有句说法叫:“肝为刚脏 ,内寄相火,肝火一烧,百病煎熬”。在临床表现上,轻则为“热”,重则为“火”,热与火统属于“肝火”证范畴。肝火旺可以说是中医学中常见的肝病,不论男女老少都可能有此症状,肝火旺虽不是严重的肝病,然而不管不顾,时间一长肝火旺对于人体危害也会变得较大。我们该如何养肝护肝?市面上常见的护肝片真的有用吗?
引起肝火旺的原因一般有以下几种: 1、 情绪方面,性情急躁,情绪不稳定,爱发怒。经常生气,气郁化火,就会导致肝火旺; 2、 气候方面,天气干燥时,更容易导致上火,使肝火过旺; 3、 饮食方面,口味重,经常吃辛辣刺激,油腻等容易上火的食物。饮食不规律、暴饮暴食也会导致肝火旺; 4、 日常生活方面,不爱运动,长时间熬夜,黑白颠倒等不健康的生活方式,也是引起肝火旺的原因之一。
体内发出的这五个信号,表明肝火旺: 1、中医认为,肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,身体表现为口干舌燥、口苦、口臭、舌苔增厚、头晕、头痛、头晕、眼干、面目红赤、易暴怒、身体闷热等; 2、牙龈肿痛,面部三角区小范围胀痛; 3、肝藏血,肝火旺引起女性月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经不调的现象; 4、经常性失眠,睡眠不好,多数因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺从而引发的失眠。 而在出现上述的情况时,我们又该如何养肝护肝?这里有几个建议给到大家: 首先要改变作息。长期熬夜一定会对肝脏造成损伤,导致肝脏功能受损。同时,经常熬夜会使得人的免疫力下降,身体就会进入亚健康状态,出现倦怠乏力、目干、头晕、烦躁等症状,长此下去会引起各种疾病的发生。因此,想要护肝首先要规律作息,养成早睡早起的好习惯。给肝脏有充足的时间休息,不然它就要“发火”。 其次,多吃些泄肝火的食物。比如绿豆、菊花茶、苦瓜等。绿豆性寒,能除烦躁,平时可以多煮些绿豆粥或者绿豆汤;菊花茶能够平肝火,明目;苦瓜能泄热,如果觉得苦瓜太苦,也可以切片阴干后泡水喝。
当然,还有一种比较直接的方式,就是服用护肝片。但护肝片真的有用吗?护肝片中的营养成分,来调节肝功能,促进胆汁分泌、降低血脂、减轻肝脏负担等多种功效。从成分上来说,像水飞蓟宾这一类营养成分,属于对肝比较友好,可以有效协助护肝的营养素。因为水飞蓟宾是提取自水飞蓟素中含量较多、活性更高,药理作用更强的成分,具备抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器,改善肝脏生物化学指标等作用。对于经常熬夜、饮食不规律导致肝火旺的人来说,可以选择像健安适这类含有水飞蓟宾这一护肝成分的护肝片。
针对护肝片真的有用吗这个问题,相信大家已经有所了解,但持续服用护肝片也只是养肝护肝的手段之一,良好的作息、规律的饮食以及适当的运动都是需要持续坚持的! |
