蔡倩医生：想要把肾养好，吃晚饭得注意这3点，不然等于白搭。

　　第一个,晚餐不能吃太饱,晚餐只占每日营养摄入的30%左右,而且对于肾病患者,应该要低蛋白饮食,而且最好少吃肉,一天最多吃二两,吃一些清淡好消化的蔬菜类,坚持7.8分饱,这才是健康的晚餐习惯。

　　第二个,不能只吃蔬菜水果。尽管蔬菜水果中含有比较丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,但是其能量和蛋白质的含量很低,而且一些水果含糖量也非常高。如果长期晚饭不吃主食,只吃蔬菜水果,就会导致血浆白蛋白过低,可能出现营养不良、免疫力下降等问题,身体感染疾病的风险增加,肾病也会更加严重。

　　第三个,晚饭早点吃,如果吃晚饭太晚,吃完之后活动量少,食物还滞留在肠胃中的时候就睡下了,这会让胰岛的负担加重,血糖升高的很快。而且还会增加高血脂的风险,出现脂肪肝、过度肥胖问题。而正常的晚饭时间,应该在晚上6-8点之间。最好距离上床睡觉时间超过3小时。