青岛安宁心理医院陈智敏医生：患了抑郁症，患者和家人要如何应对？

　　2024年9月,封闭式心理教育咨询机构扶禾被曝光,成都万达广场又发生悲剧性跳楼事件。这些案例既展现出抑郁症患者所面临的困境,也为我们敲响警钟,提醒我们必须正视这一心理疾病,并积极采取有效措施加以应对。

　　扶禾机构打着“转化”重度抑郁症患者的旗号,收取高额费用,却将孩子带入了更深的痛苦之中。据报道,一位母亲因女儿患有重度抑郁症,将其送入扶禾,心甘情愿缴纳每月2.5万元的高额费用,期望能得到专业的帮助。然而,半年后,女儿的情况不仅没有好转,反而更加沉默,自残频率更高,甚至尝试自杀。封闭式管教并不能拯救抑郁症患者,这种对抑郁症的误解和偏见,让很多抑郁症孩子陷入深渊。

　　在成都万达广场的跳楼事件中,一名患有双相情感障碍的女性因无法控制自己的情绪,选择了结束生命,不幸的是,她的行为还导致了一名无辜老人的死亡。抑郁症等精神疾病不仅影响患者自身,还可能对他人造成伤害。

　　如果发现自己患了抑郁症,我们要如何应对?如果家人患了抑郁症,我们怎么做才能更好地帮助他?今天我们采访了青岛安宁心理医院心理科主任陈智敏医生,从医疗角度更好地解答这一问题。

　　面对抑郁症,患者自身应如何应对?

　　陈智敏医生介绍,首先最重要的是寻求科学治疗。抑郁症是一种心理疾病,患者首先需要认识到这一点,并主动寻求科学的治疗。这包括前往正规医疗机构进行诊断,遵循医生的建议进行药物治疗或心理治疗。

　　患者要建立规律的生活作息。从稳定规律的生活中领会生活的情趣,按时就餐、均衡饮食、避免吸烟饮酒及滥用药物,有规律地安排户外运动,保证充足的睡眠。

　　此外,积极面对工作和学习,不断学习新知识,树立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。

　　可以通过运动、冥想、瑜伽等方式松弛身心,开阔视野,拓宽兴趣范围,也是有效的自我调适方法。

　　对于患者来说,感受到被理解和支持是非常重要的。因此,不妨用心记录美好的事情,锁定温馨、快乐的时刻,尝试以前没有做过的事情,开辟新的生活空间,与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　定期复诊与调整治疗方案:抑郁症的治疗是一个长期的过程,患者需要定期复诊,与医生保持沟通。根据病情的变化,医生可能会调整治疗方案,包括药物剂量、心理治疗方式等。患者应积极配合医生的治疗建议,以确保治疗效果。

　　如果家人患了抑郁症,我们怎么做才能更好地帮助他?

　　陈智敏医生介绍,首先,家人需要尽量陪伴和关心患者,让患者感受到被爱,缓解低落的情绪。通过给予陪伴、带患者适当运动、给予鼓励等方式,帮助患者树立战胜疾病的信心。

　　家人可以带患者适当地进行运动,如慢跑、打太极拳、快走等,这些活动不仅有助于身体健康,也有助于改善情绪和思考能力。

　　在与患者交流时,家人应耐心倾听,不要不耐烦地打断患者,避免经常性的抱怨和指责。通过开放的对话,了解患者的困扰,并找到更好的支持方式。

　　家人需要密切关注患者的情绪变化,严防自杀、自伤等行为的发生。如果患者出现严重的抑郁症状,应及时就医,遵医嘱进行药物治疗和心理治疗。

　　除了提供情感支持和陪伴外,家人还应为患者营造一个良好温馨的家庭环境,减少不良刺激。通过改善生活环境、营造良好的家庭氛围,帮助患者更好地应对疾病。

　　作为家人,也应加强对抑郁症的了解,摒弃偏见,避免将患者的症状归因于个人性格缺陷或道德问题。

　　陈智敏医生提醒,抑郁症是一种复杂的心理疾病,康复过程也更加曲折和艰难,所以需要家人给予患者更多的耐心和包容,倾听更胜说教,给他们足够的时间和空间来恢复健康。