一夜好眠，启航健康：Mkule助你开启生活新篇章

　　悉尼大学研究团队发现，睡眠质量差的人，无心血管疾病（CVD）的预期寿命分别减少了1.80年和2.31年。

　　该研究使用英国生物库（UK Biobank）的数据，有308683名参与者。研究人员设置了5种健康睡眠表型，包括没有失眠表现、没有打鼾、早睡眠时间型（早睡早起）、适中的睡眠时间（7～9小时/天），以及没有频繁的白天嗜睡，每项分值1分，≥4分为健康睡眠，2或3分为普通睡眠，≤1分为睡眠不佳。

　　研究人员使用无CVD预期寿命作为评估睡眠对CVD及CVD死亡风险的标准，也就是一个人在特定年龄时，在死亡前能够度过多少没有CVD的日子，他们认为，这一标准能够同时考虑发病率和死亡率，提供特定暴露因素的可明确量化的疾病负担。

　　参与研究者的基线平均年龄为56.2岁，平均随访时间为11.8年，随访期间，共有13790人死亡，发生CVD的53064人。基线时，60%的参与者拥有健康睡眠，38%拥有普通睡眠，2%睡眠不佳。

　　根据数据统计，拥有健康睡眠的女性无CVD预期寿命为33.26年，普通睡眠的减少0.48年，睡眠不佳的减少1.80年，男性也是如此，健康睡眠的无CVD预期寿命为30.27年，普通睡眠和睡眠不佳的分别减少2.31年和0.55年。

　　结果显示，失眠对身体危害极大，因此攻克失眠问题刻不容缓。临床上，对于治疗睡眠障碍也有不同的方法，下面几个日常助眠小妙招，总有一个适合你！

　　·中医调理

　　针灸、推拿都可以有效改善阴阳失衡、脏腑功能紊乱、气血不畅等问题，而这些问题是造成失眠的重要原因，因此，通过中医调理可以有效缓解睡眠障碍问题。

　　·饮食调理

　　睡前喝一杯牛奶，补充酸枣仁、莲子、百合、核桃等安神助眠的物质，少吃辛辣刺激性食物都可以缓解睡眠障碍；同时，进行外源性安神物质的补充也可以让失眠得到有效缓解。

　　在这些传统和日常方法之外，科学研究与产品创新也提供了新的解决方案。例如，乐麦梦（Mkule好梦胶囊）就是一个创新的选择，它通过褪黑素和γ-氨基丁酸（GABA）的双重作用，与缬草提取物的有效融合，实现多效协同，协助改善睡眠质量。

　　褪黑素已经是众所周知的“网红”助眠物质，也是得到《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》认可的能够有效对抗失眠的物质。而GABA可以有效降低神经元活动水平，进而缓解因为紧张、焦虑情绪产生的失眠问题，帮助人体快速入睡。

　　此外，产品还添加了缬草提取物、多重氨基酸组合成分、酸枣仁提取物和茯苓等成分，这些成分协同作用，不仅对抗失眠，还补充必要的营养元素，从根本上提升睡眠质量。通过这种全面的配方，乐麦梦不仅帮助缓解失眠和疲劳，还能改善整体健康。

　　良好的睡眠质量不仅是健康生活的基石，更是评判生活幸福感的重要指标，乐麦梦（Mkule好梦胶囊）通过其创新的配方，不仅改善睡眠，还增强了生活的幸福感。让我们一同拥抱更健康、更幸福的生活。