我国重磅发布失眠指南，这类抗失眠成分Mkule中也有！

　　失眠是成年人日常生活中常见的问题，据《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》统计，中国普通人群有临床意义的失眠患病率达到了15%。在全球范围内，COVID-19大流行期间，失眠症状的患病率更是飙升至20%～45%。

　　国际睡眠障碍分类第三版（ICSD-3）将失眠分为慢性失眠、短期失眠和其他失眠三种类型。慢性失眠特指每周至少发生三次的睡眠紊乱及相关日间症状，且持续时间不少于三个月。

　　治疗失眠的方法主要包括心理治疗、物理治疗和药物治疗。《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》显示，褪黑素及其受体激动剂是治疗失眠的有效成分。褪黑素，被称为夜间荷尔蒙，主要在人体大脑的松果体中合成。当天变黑后，大脑中的褪黑素分泌就会增加，特别是23点～凌晨3点，褪黑素分泌达到高峰，而天亮前会急剧下降。

　　褪黑素分泌对光线敏感，不管是自然的光线，还是人造光（灯光、手机等电子屏幕光）都会在一定程度上抑制褪黑素分泌。同时，随着年龄增加，褪黑素分泌也会相应减少。

　　在中国，褪黑素被允许作为保健品原料使用。然而，在服用外源性褪黑素时，需要注意其浓度。国家药品监督管理局建议，褪黑素的安全摄入量为1～3mg。

　　乐麦梦（Mkule好梦胶囊）以褪黑素为主要成分，添加γ-氨基丁酸（GABA）和缬草提取物，多效合一，有效抗击失眠问题。

　　GABA作为一种天然的非蛋白质氨基酸，是人体中比较重要的抑制神经传达的物质，人体大约有30%的神经中枢受它影响，比如海马体、丘脑、小脑、基底神经以及大脑皮质这些地方。

　　GABA的代表性作用是改善睡眠。多项临床试验证实，当人体内GABA含量不足时，大脑神经会处于紧张或兴奋状态，从而影响睡眠质量。早在2008年，刊登在《Sleep》杂志上的研究表明，失眠患者体内GABA水平比普通人低约30%，即补充GABA可以缓解失眠症状。

　　补充GABA可以有效减少大脑和中枢神经系统中神经元的活动，使人拥有舒缓的情绪，进而促进自然睡眠。

　　Mkule好梦胶囊不仅包含褪黑素和γ-氨基丁酸（GABA）的双效协同，还复配了缬草提取物、多重氨基酸组合成分、酸枣仁提取物和茯苓等多种有效成分。这些成分共同作用，专门针对睡眠质量差、失眠、易疲劳等问题进行有效缓解。

　　正是这种多重配方，使得乐麦梦（Mkule好梦胶囊）可以有效帮助人们快速达到入睡快、睡眠深、起夜少、起床快、醒后无疲惫感、白天头脑清醒的“黄金睡眠”状态，让睡眠真正完成补充精力，休息身心的作用。

　　人有三分之一的时间都在睡眠中度过，拥有好的睡眠可以有效提升生活幸福感。除了补充外源性成分，养成良好的睡眠习惯同样重要。通过调整作息、减少光污染、适度运动和放松身心等方式，我们可以显著改善睡眠质量。

　　面对失眠困扰，科学的方法和有效的补充剂如乐麦梦（Mkule好梦胶囊）能够为我们提供强有力的支持。让我们从今天开始，重视睡眠，养成健康的作息习惯，远离失眠困扰，迎接每一个充满活力和健康的清晨。