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筑起肠道健康防线,杜绝消化类疾病要顺时而食

时间:2023-12-22 11:22  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  冬至到,“数九寒天”模式正式开启,大多数家长这个时候都更关注呼吸系统疾病,但寒冷的自然环境对胃肠道状态也有很明显的影响,尤其是胃肠功能比较娇弱的幼儿,就又到了“伤不起”的时节。

  冬至前后被视为最适宜进补的阶段,很多家长也想趁此时调理孩子的体质,为来年打下牢固营养根基,但进补不能盲目,需讲究“虚则补之”,也不是每个孩子都适宜吃进补的食物,否则加重肠胃负担,营养无法吸收也是徒劳无功,过度食用甚至会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病。

  选择什么样的方式进补才能事半功倍?最关键的便是调整孩子的胃肠功能状态,帮助孩子维持消化系统正常运转,确保全面吸收营养的能力。顺应节气而食,身体才更健康,少寒多温,少吃刺激、生冷和难以消化的食物,在饮食中可适当多吃温性、热性食物,以提高机体的耐寒能力。规律饮食,三餐定时定量,不暴饮暴食,合理搭配食物,保证各种营养素的摄入,可适量增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,多吃蔬菜和水果(减少吃西瓜、哈密瓜等瓜类水果)。多喝温水,保持水分平衡,促进肠道蠕动和排便。注意腹部保暖,胃肠道疾病的发生与寒冷空气直接接触有很大关系,需注意保暖,避免受寒。适度运动,不仅能够增强体质,提高机体抗病能力以及对气候变化的适应能力,还有利于改善胃肠的血液循环,促进胃肠道的消化功能。

  冬季,孩子的消化系统中帮助营养吸收、消化的酶物质活性较低,消化不良等消化类疾病高发,杜绝前提是提高孩子的肠胃消化能力和抵抗力。益生菌是调理肠道微生态的重要帮手,出现消化不良等信号时,要适当给孩子补充益生菌制剂,帮助调节肠道健康,比如枯草杆菌二联活菌颗粒,能够帮助孩子建立健康的肠道菌群,促进肠道消化吸收和肠道蠕动,增强肠道抵抗力。需要注意的是,要选择像枯草杆菌二联活菌颗粒这样的儿童肠道益生菌,安全性较高,建议随餐(奶粉/流质辅食)同时服用,也可以选择喂食后半小时服用,粉质细腻,孩子很容易接受。

  冬季是流感等呼吸道传染病盛行的季节,在治疗时可能会用到抗生素而引起抗生素相关性腹泻。因为抗生素会消灭肠道内的有害菌,也会清除部分有益菌群,导致肠道菌群失调。这种情况下,也可以给孩子补充妈咪爱等益生菌,帮助恢复肠道菌群的平衡状态。

  总之,在冬季应注意对肠胃进行调理,加强肠胃功能,这样才能真正达到进补的良好效果,避免出现肠胃不适。