人体的这5个器官最怕冬天，绿瘦：冬季保暖需从内到外

　　在天寒地冻的冬季，为了保暖，大部分人会选择用帽子、围巾、手套等各种御寒神器，把身体裹得严严实实。不过，有些人即使穿够了衣服，依旧还是觉得手脚冰凉。绿瘦告诉大家，这是因为这5个身体器官“着凉”导致的，冬季需要从内到外对身体保暖。

　　呼吸道

　　在冬季干燥的冷空气环境下，鼻黏膜分泌的黏液会减少，减弱鼻子过滤病原体的能力。当干燥冷空气进入上呼吸道，会使气道上皮细胞的纤毛运动能力下降。在发生呼吸道感染时，纤毛会变得更少、更脆弱，其功能恢复需要约2个月的时间。因此，寒冷干燥易诱发各种呼吸道疾病。

　　心血管

　　在冬季，容易发生心梗、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病。人体的血管就像一个橡胶水管，每到天冷就会因为热胀冷缩变脆，如果水压增大，就容易裂开。寒冷会使人的交感神经兴奋，加大心脏负荷，造成心脏收缩力增强，收缩压及舒张压上升，使周围血管收缩“变脆”，增加心血管疾病发生的风险。

　　胃肠

　　人体的胃肠对冷空气十分敏感，在受到寒冷刺激时，容易出现痉挛性收缩。如果冬季不注意保暖，或过量食用刺激性、生冷及不易消化的食物，会加重不适感。此外，天气寒冷时，身体会激发御寒机制，减少胃肠的血液供应，患有慢性胃肠疾病的人容易出现腹痛、腹胀等不适。

　　前列腺

　　前列腺拥有丰富的肾上腺素受体，在受到寒冷刺激时，容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩、慢性充血、尿道压力增加，出现尿频、尿急、尿痛、尿无力、排尿不尽、会阴部及小腹疼痛等症状。

　　关节

　　人体关节周围的皮下组织相对较薄，当血管遇冷收缩时，会影响血液循环，肌肉和韧带的柔韧性下降，减弱对关节的保护力，导致容易发生关节损伤甚至骨折等情况。

　　冬季如何做好体内器官的保暖呢？

　　坚持锻炼

　　冬季锻炼可以提高机体新陈代谢。当机体受寒冷刺激时，会提高血液中抵抗疾病的抗体。因此在冬天坚持锻炼的人，可以减少患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率。对打工人来说，冬季锻炼可以提高血液循环，增加大脑的供氧量，增强血管弹性，减少大脑因长期工作而导致的疲劳。

　　充足睡眠

　　冬季气温较低，会加快身体代谢速度，增加能量消耗，身体需要更多的能量来保持体温。因此冬天经常会觉得很虚弱、疲惫。保持充足的睡眠，不仅可以帮助恢复身体疲劳，还可以促进身体的细胞修复和新陈代谢，提高免疫力，抵抗寒冷。

　　保持心态

　　冬季天气寒冷且日照时间较短，容易引起情绪抑郁的情况。可以多外出走走晒晒太阳，这样能抑制大脑松果体分泌褪黑激素，减少情绪波动，同时也可以促进维生素D的合成，抵御寒冷。

　　其实冬季的保暖并非只看穿多少衣服这么简单，和绿瘦一起保持健康的生活习惯，一起度过温暖的冬季。