护肝片的功效“大揭底”，熬夜养肝人必看

　　熬夜，几乎成了现代人的标配。人人都知道熬夜伤肝，但总有各种各样的理由，让人“被迫”熬夜而无法自拔。一边熬夜一边吃护肝片成为了许多人护肝的手段，那么熬夜到底为什么伤肝？护肝片的功效有哪些？

　　熬夜伤肝的原因

　　在夜晚11点到凌晨2点，是属于肝脏排毒的时间段，在这个时间段内进入深度睡眠是保证肝脏排毒顺利的一个前提。熬夜让肝脏无法进行排毒，那样新鲜的气血就无法生成，长期如此，肝脏就会被毒素所侵害，引发肝病。另外经常熬夜会使人的抵抗力下降，再加上影响肝脏的修复，肝脏就会生病。如果面色越来越黄，经常的感觉困倦不堪，消化系统上也出现一系列不舒服的症状，这时就要警惕是肝脏健康受到了损害，建议及时就医检查。

　　护肝片的功效

　　护肝片是一种常见的中药制剂，主要用于减轻肝脏损伤、保护和修复肝脏功能。护肝片的功效与作用主要为以下六点：

　　1.保护肝脏：护肝片含有一些能够保护肝脏组织的成分，如水飞蓟宾、桑叶素等。这些成分有助于提高肝脏的抗氧化能力，减少有害物质对肝细胞的损害，从而保护肝脏的功能。比如汤臣倍健的健安适里面就包含了常见的护肝中成药——水飞蓟宾、葛根提取物、五味子提取物以及丹参提取物。其中水飞蓟宾是保护及稳定肝细胞膜的核心护肝成分之一，是水飞蓟素中活性最高，药理作用最强的成分，能够保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。

　　2.解毒排毒：肝脏是人体主要的解毒器官之一，护肝片中的一些成分能够促进肝脏解毒酶的活性，增强解毒代谢功能，帮助肝脏更有效地排除体内的有害物质，如酒精、药物残留等。

　　3. 促进肝细胞修复：护肝片中的某些成分具有促进肝细胞再生和修复的作用，如人参、黄芪等中草药。它们能够刺激肝细胞的增生和修复，对于损伤导致的肝功能不全具有一定的缓解作用。

　　4. 抗炎抗纤维化：某些护肝片中的成分具有抗炎和抗纤维化作用，如山楂、枸杞等。在肝炎等疾病中，抗炎成分可以减轻炎症反应，而抗纤维化成分则能够减少肝脏纤维组织的增生，预防肝硬化的发生。

　　想要养肝护肝，除了吃护肝片，我们还可以从以下几个方面入手。

　　一是食补：我国素来有“青色入肝经”之说，因此平时可以多吃一些青色食物，例如：菠菜、西兰花等蔬菜。另外，每天还要注意吃富含维生素的蔬菜水果，水果中含有大量的抗氧化剂，可以保护肝脏减少氧化损伤，对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。除此之外，还要补充足够的膳食纤维，因为膳食纤维能够加速肠道蠕动，有助于加速肝脏代谢、降低胆固醇和控制血糖。

　　二是运动：运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康。

　　三是睡眠：充足的睡眠是保持人体健康的基本要求。“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”肝脏具有藏血、调节血液的功能，睡眠时身体大部分血液就会流入肝脏，不仅有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加快新陈代谢，还能促进血液的更新和再生。

　　总而言之，熬夜伤肝，肝脏作为人体内重要的代谢器官之一，需要大家高度重视，养护起来，在督促自己保持良好的饮食习惯和生活作息的同时，适量的补充护肝片会更有助于日常的养肝护肝。