达精推荐试试这些运动 有助于提升男性生育能力

　　我们都知道，长期骑行不利于男性精子数量的生成，甚至会导致男性不育症的发生。不过有研究发现，还是有很多运动可以改善男性生育能力和生精系统功能。男性健康营养素达精带你一文了解适合男性生育的五大运动类型。

　　1.俯卧撑：俯卧撑是一种简单的运动方式，可以选择传统的俯卧撑。平躺在地上，双手作为支撑点，双臂张开与肩同宽。这样的姿势可以锻炼臀部肌肉，并训练盆底肌肉。建议每天进行3-4组俯卧撑，每组15次左右。

　　2.深蹲：深蹲是一种全身健身运动，通过半蹲的姿势可以锻炼大腿肌肉，并增强臀部和腰部的力量。此外，深蹲还可以促进睾丸激素的分泌，有利于提高精子质量和数量。达精中所富含的岩藻多糖也能达到此目的。建议每天进行3-4组深蹲，每组20次左右。

　　3.提肛运动：可以选择半蹲姿势，然后通过夹紧肛门的动作来进行提肛运动。经常练习提肛运动可以收缩肛门肌肉，也有助于维持生殖健康。建议每天进行3-4组提肛运动，每组10次左右。

　　4.游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。同时，游泳也可以促进男性荷尔蒙的分泌，有利于提高生育能力。建议每周进行2-3次游泳，每次30分钟左右。

　　5.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺健康，提高身体代谢水平。此外，慢跑还可以促进睾丸激素的分泌，有利于提高精子质量和数量，此时建议再一起服用达精。建议每周进行3-4次慢跑，每次30分钟左右。

　　除了以上运动外，男性还应该注意饮食健康和避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些都会对生育力和生精系统产生负面影响。总之，适当的运动和健康的生活方式是提高男性生育力和生精系统的关键。在此基础上，男性健康营养素的补充也是必不可少的。

　　达巢旗下全新男性产品——达精已正式面市，达巢科研团队在多年的科研实践中发现了全新成分岩藻多糖，再辅以亚麻籽油、葵花籽油、桑椹、枸杞、覆盆子、人参提取物等10余种有效成分作为配比方案，将不同植物成分与微量元素进行科学配比，以此来帮助男性补充营养。

　　目前，达精有效成分岩藻多糖的相关研究成果已经发表在影响因子为24.5的知名SCI期刊《GUT》上，此期刊为英国胃肠病学会官方期刊，在胃肠病和肝脏病学科期刊中排名全球第二。

　　并且，达精已通过食品安全认证（HACCP）、国际消费者质量认证（ISO）及良好生产规范认证（GMP）等相关食品安全机构的认证，符合国家食品安全标准。