秋天，吃什么保肝护肝，如何养肝护肝

　　所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋天有收敛、肃降的特点，跟肝的生理特性相克，肝气受到抑制，就会导致肝气郁结，加上现代人生活压力大、快节奏生活，以及不规律作息和饮食、情绪不稳定、熬夜应酬等因素，对肝脏造成了很大损害。而“百病从肝治，养肝如养命”，肝脏是人体的排毒器官，对身体的健康起到至关重要的作用，因此养肝护肝就变得尤为重要。那么应该如何养肝护肝？护肝片正常人可以吃吗？什么人适合吃护肝片？

　　秋季比较干燥，也是容易肝火旺盛的时候，肝脏问题高发，此时也是“养肝的黄金时刻”，我们可以从以下3个方面入手，达到养肝、护肝的效果。

　　一是让肝开心。中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。怒伤肝，肝失疏泄，肝气横逆犯脾，脾失运化，胃失受纳，从而出现消化不良、食欲不振等。所以，保持心情舒畅，心境平和，肝气调顺，脏腑和谐，气血流畅，病不生矣。

　　二是让肝休息。充足的睡眠是保持人体健康的基本要求，养肝也不例外。此外，从中医的角度来看，凌晨1-3点（即丑时）是肝经当令，保证这时的睡眠就是在养肝胆、在养血。因此，提醒大家，秋季养肝一定要早睡早起，不要熬夜，保持足够的睡眠时间。

　　三是让肝滋润。中医认为肝主藏血，且是人体重要的排毒器官。肝若虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。 所以，调理肝脏的关键在于养气血、调阴阳、平五脏。这时候可以适当食用护肝片养肝护肝，就拿汤臣倍健旗下的健安适来说，植根中医文化，采用水飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物四种养肝护肝的草本成分，从而起到保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生等作用。无论是日常服用还是肝脏不适情况下服用，都能起到很好的保肝护肝作用。

　　那么究竟什么人适合吃护肝片？立秋过后，进入由热转凉的交接期，同时也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期，但此时暑气一时难消，常有“秋老虎”出现，寒而复暖，暖后又寒，很容易导致肝病的发病和复发。如果你是肝火旺、肝气弱、肝血虚、肝受损都可以尝试护肝片，减轻肝脏负担、排出肝毒，保护身体健康。

　　百病之源，根在肝脏。一旦肝脏出了问题，其他的各种疾病往往也会伴随而来。因此，也不止是在秋季，日常生活中时刻要注重养肝护肝，养成健康生活习惯，坚持体育锻炼，必要时也可以适当服用护肝片帮助保护肝脏。