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90后加入晚育大军,她们该如何面对高龄备孕的风险压力?

时间:2023-09-27 14:02  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  每6个人中就有一个人面临不孕的问题!

  这不是在危言耸听,而是有世界卫生组织相关数据认证的:全球至少有8000万+不孕夫妇,不孕症的发病率高达17%。

  尤其近年来社会的发展,人们思想观念的进步,越来越多的女性主动选择晚婚晚育,他们的生育年龄在不断突破最佳生育年龄的“警戒线”。

  她们有些觉得反正现在医学技术这么发达,年龄再大也能成功生育;有些觉得生孩子压力太大了,还不如先搞事业攒钱;也有些主动选择了“丁克”,却在到了年龄后改变了想法,羡慕别人家人女双全的幸福生活;也有些觉得自己才20几岁正年轻,完全不用着急,却不知道20+的女性也会面临卵巢早衰,难以生育的风险……

  或是主动,或是被动,越来越多的女性不知不觉走到了“高龄备孕”的境地,一次次受孕困难让人后悔莫及,焦虑不已。

  难道说错过最佳生育年龄就真的不孕了吗?

  晚育人群面临的两大挑战

  之所以说高龄备孕困难,是因为随着年龄的增大,女性的卵子数量将大幅减少,卵子质量也急剧下降,这些都是人体的自然规律。

  卵子数量与质量的降低,一方面使之卵子与精子结合的概率大幅降低,着床力降低,从而导致高龄备孕女性的受孕几率也大幅度降低。

  而另一方面,尽管受孕成功,因为卵子质量不高也极易导致胚胎质量差,容易出现胎儿出生畸形风险,以及自然流产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病问题也大幅提升。

  错过最佳生育年龄该怎么办?

  医学上所说的最佳生育年龄,是相对而言在25—29岁这个年龄段,女性的卵子质量较高,但事实也因人而异,有些女性保养得当,即使在35+依然有健康的卵巢环境,而有些女性平时不加以注意,才20+的年龄就出现卵巢早衰的现象也是很常见的。

  孕育生命需要健康卵子与健康精子、畅通的输卵管以及适宜的子宫环境等等,缺一不可,因此女性全方位养护健康的卵巢环境,才有可能在高龄备孕时增加受孕几率,降低各种妊娠风险。

  1、保持标准体重。如果女性身体过于肥胖,其体内的内分泌系统也会受到影响,从而会阻碍排卵与受孕;但是也不能为了控制体重盲目节食减肥,同样会导致内分泌紊乱,甚至营养不良、微量元素严重缺乏等情况,同样会影响受孕。因此,保持一个健康标准的体重(BMI控制在18.5-23.9的范围为佳)对于提高受孕率有很大的积极作用。

  2、保持良好生活作息。备孕期间戒烟戒酒能够减少孩子出生畸形等风险,对于高龄备孕女性而言,更要做到戒烟戒酒,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯,保持心情愉悦舒畅。

  3、调理卵巢保持在健康状态。前文提到,备孕是一个复杂而漫长的过程,它需要卵巢、卵子、输卵管等均处于健康适宜的状态之下,才能提升受孕概率,降低怀孕风险。

  说到备孕的准备,大家都会想到要补充叶酸,但对于高龄备孕女性而言,单靠补充叶酸是不够的,一般临床医生都会推荐辅酶Q10,它是重要的脂质抗氧化剂,能够改善女性体内线粒体能量供应不足以及氧化应激压力的问题,从而提升卵子质量,提高受孕率,而辅酶Q10又分还原型辅酶和氧化型辅酶,其中还原型辅酶更容易被人体吸收并发挥有效作用,其吸收效率是氧化型辅酶Q10的8倍。

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