失眠、，乏力，孤独……面对中年危机，最好的办法是什么？

　　失眠、孤独……面对中年危机，最好的办法是什么？

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　　张爱玲在《半生缘》中写道：

　　人到中年的男人，时常会觉得孤独。

　　因为他一睁开眼睛，

　　周围都是依靠他的人，

　　却没有他可以依靠的人。

　　为此，男人把自己包装得异常坚强。

　　热播的《少年派》

　　和《带着爸爸去留学》，

　　都反映了中年父母

　　与青春期子女之间的碰撞。

　　因为子女出现的各种状况，

　　父母时常游走在崩溃的边缘，

　　电视剧情节也引起了

　　现实中一大片中年父母的共鸣。

　　中年人普遍存在焦虑、失眠等问题，

　　偶尔出现这种情况并不碍事，

　　只要调整状态就能恢复过来，

　　但是如果失眠一周内超过三次，

　　超过六个月以上就是慢性失眠了。

　　很多人在偶尔失眠后会更担心失眠，

　　脑子里不停地想和担心，

　　心情迟迟平静不下来，

　　导致失眠进入恶性循环。

　　睡觉前产生过激的情绪，

　　情绪太差加上憋在心里

　　不仅会失眠，对身体也很不好。

　　失眠会导致身体免疫力下降，

　　对各种疾病抵抗力减弱；

　　失眠可引起记忆力减退、头疼，

　　影响工作效率，

　　而中年正是要打拼事业的巅峰时刻，

　　所以失眠带来负面影响很大，

　　需要想办法改善

　　才不会影响生活质量。

　　人参是百草之王，

　　在我国有悠久的食用和药用历史，

　　据《神农本草经》中所述，

　　它主补五脏、安精神、止惊悸、

　　开心（开心窍）益智……

　　人参皂苷Rg3、Rg5和Rk1等

　　能提高小鼠的认知能力，

　　改善由于乙醇所致的记忆减退症状，

　　具有益智活性。①

　　人参皂苷Rg3能够增加

　　网状内皮细胞的吞噬功能，

　　显示其具有增强机体免疫的作用。②

　　此外，人参皂苷Rb类

　　有中枢镇静作用；

　　Rb1、Rb2、Rc混合皂苷

　　具有安定作用。③

　　对助眠有一定的帮助。

　　对于失眠的人而言，

　　最重要的是保持心情舒畅，

　　有加拿大肯为营养ES人参滴丸的陪伴，

　　希望大家都有一个好的睡眠。

参考资料：

　　①《人参皂苷Rg3(R)，Rg3(S)，Rg3(R) Rg5/ Rk1对乙醇致小鼠记忆阻碍改善作用的影响》  吉林农业大学学报第28卷第3期 张晶，王世荣，陈全成，P.H.Long，J.S.Kang

　　②《人参皂苷Rg3与Rh2的研究进展》 药物评价研究第33卷 第4期 2010年8月  程慧，宋新波，张丽娟

　　③《人参之药理作用》 医学教育网 引用日期2014-05-15

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