高原反应是什么?通俗来讲,就是人体无法适应高海拔,表现出缺乏氧气而引起的症状,亦称高山症,严格来说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛、头晕、睡眠障碍、缺乏食欲、身体疲劳、突然夜间呼吸困难、恶心、呕吐等。头痛是最常见的症状,夜间或早晨起床时疼痛加重。严重者会出现肺水肿以及脑水肿,进而危及生命安全。 高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,从低海拔快速进入海拔3000米以上高原时,50%～75%的人会出现高原反应,有的甚至在海拔2800米就会出现头疼,呼吸急促等症状。但经过3～10天的身体的自我调节后,症状逐渐消失。本病的发生率老年人低于青年人,女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性易感性大。 治疗及预防 治疗 1.高原反应症状未改善前,应终止运动,攀登等,卧床休息和多补充液体。轻症较者可不予处理,一般经适应1～2周症状自行消失。 2.氧疗 经鼻管或面罩吸氧(1～2L/min)后,几乎全部病例症状缓解。 3.药物治疗,需在医生指导下进行。 预防 红景天曾被很多中国人当做抗高原反应的“第一神药”来使用,但是很多人在提前半个月,甚至1个月服用后去了西藏后发现仍然还是有头疼,恶心,呕吐,失眠等高原反应症状。最后很多人都表示以后不会再购买红景天用于预防高原反应。 最近偶然间发现在某东竟然有15年曾经在美国购买过的Native Origins在出售,这可让我大呼万岁,这可是在阿斯本滑雪时使用过的北美畅销产品。这家伙可是大名鼎鼎啊,那可是不少美国的专家学者长期的研究和验的结晶。 以下可是花了几天时间才找到的资料,夏威夷大学医学院 Jeffrey Gertsch博士进行的一项双盲安慰剂对照临床试验表明,与服用安慰剂的组相比,Native Origins中的一种活性成分使严重急性高山症AMS 的发生率降低了 73%。(Gertsch et al. High Altitude Medicine & Biology. March 2002, 3(1): 29-37.) Fernando Moraga 博士进行的一项临床研究表明,接受Native Origins中一种活性成分的受试者可完全预防急性高山症AMS。测试剂组的动脉血氧饱和度也增加了 10%。在莫拉加研究活性成分在暴露于高海拔前 24 小时给药,并在高海拔(3,696 米)停留 3 天期间每天给药。(Moraga et al. Wilderness Environ Med. 2007 Winter;18(4):251-7.) 最后,由博士进行的一项随机双盲安慰剂对照试验。格拉摩根大学的博士Damien Bailey 表明,与安慰剂相比,Native Origins中的活性成分使急性高山症 AMS 症状减少了 30%,并增加了静息动脉血氧饱和度。(Bailey &Davies.High Altitude Medicine & Biology. March 2001, 2(1): 21-2 有担心高原反应,但是一直心心念想去川西西藏青海的同学可以去某宝某东找找看了。
当然,最重要的一点,多喝水!多喝水!多喝水!保持体温,千万不要感冒了! |
