维生素缺乏？别怕，多种维生素矿物质片来“救场”#多维元素片

　    中国复合维生素市场在过去几年中持续增长，市场规模已经达到了数十亿元人民币。据统计，复合维生素产品的销售额占整个维生素市场的约四分之一，并且这一比例还在不断上升。复合维生素作为一种能够全面补充人体所需多种维生素和矿物质的产品，正被越来越多人认可和选择。但我们为什么要补充复合维生素呢？究竟，复合维生素哪个牌子好？

多种维生素缺乏已属普遍现象

　　在《中国居民营养与慢性病状况报告》中提到，在对内地31个省份取样的6.3万城乡居民中，超80%的成年人，存在不同程度的维生素缺乏，其中，维生素B1、B2、A、D等元素表现尤为明显。从这一数据来看，多种维生素缺乏已成为普遍现象。

　　针对出现这一现象，中国工程院院士陈君石给出了这样的解读：“我们的生活节奏越来越快，有时候就会因为工作、开会、出差等原因耽误吃饭，这样一来，维生素、矿物质的摄入就不足了。还有时候，我们吃一顿饭，蛋白质的摄入是足够了，维生素的摄入却未必够。”并且，人体内的多种维生素并非独立运行，某一种维生素的缺乏可能会导致另一种无法正常合成。因此，补充复合维生素是人们迫切的需求。

复合维生素的优势

　　复合型维生素可以通过帮助人们以合适的比例进行增补，让各种营养素发挥协同作用。比如维生素C可以使铁的吸收率增强5-10倍；维生素D可以促进身体钙质的吸收；叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫；硒可以促进维生素Ｅ的吸收，增强它的抗氧化作用......比起单一维生素，复合维生素更能满足要求，且更具效率。

　　复合维生素哪个牌子好？这几点很重要

　　① 成分配比

　　成分配比要科学，不能盲目地补充，维生素与其他营养素之间需要保持平衡，如果摄入某一种营养素不适当，可能会引起或加剧其他营养素的代谢紊乱。如我国的居民膳食习惯本就导致容易摄入过量碘、铜元素，如果复合维生素内还添加有上述元素，就容易过量补充，而若长期摄入过多的碘，会加大甲状腺调节功能紊乱的风险。摄入过量的铜则会提高体内的自由基水平，导致细胞的老化和死亡。

　　汤臣倍健的研发团队就针对国人摄入碘、铜元素易过量的现象，专门在多维片中剔除了碘、铜元素。并且根据中国居民的膳食模式，针对国人易缺乏的营养元素，为国人量身定制复合维生素。此外，汤臣倍健还根据男士、女士的不同生理特点，提供针对性的维生素补给。例如，产品多维女士关注女性的生理期失血的特点，加入了铁元素以促进血红蛋白合成功能，并添加维生素C、维生素E以改善女士皮肤状态；而多维男士专为男性设计，针对其高能量代谢与生物利用率特性，加入了锌、VB1、VB2等七大营养素，强化精力、活力与干劲。

       ②吸收效果

　　看产品是否使用了易于吸收的配方，以提高复合维生素的吸收效率。并且注意是否添加了增效剂，如生物酶，益生菌等，提高吸收效率。

　　③品牌信誉

　　可以选择知名品牌，尤其是经过中国食品药品监督管理局认证的品牌，以确保产品的安全性与实用性。

　　④配方的添加剂

　　注意产品中的添加剂、色素、香精等，选择成分简单、添加剂少的产品。

　　而在服用复合维生素时，正确的服用方法同样重要：若为咀嚼片或胶丸设计，直接咀嚼可提升吸收效率与营养补充效果；若成分中包含可能对口腔造成刺激的如铁元素等，则推荐用温水送服以减少不适。

　　综上所述，维生素缺乏现象逐渐普遍，而日常饮食又难以全面地补充缺乏的维生素。因此复合维生素成了人们补充维生素的选择。对于“补充复合维生素哪个牌子好”这个问题，则要结合个人需求、成分配比以及品牌进行全面的考量，避免无效补充。