氨糖的功效和作用有哪些？高效养护关节，这些知识点不要错过

　　快节奏的都市生活里，出于释放压力和保持健康的需求，越来越多人开始有意识培养健身习惯，通过各类运动如跑步、跳操、瑜伽等来提升身体素质，然而在健身过程中，偶尔会出现关节酸胀的不适感，在这种时候，除了普遍认知的适度休息，按摩，补钙等方式调理之外，还会有关于补充氨糖的建议。那么，氨糖是什么？氨糖的功效和作用有哪些？

　　探讨氨糖的功效和作用前需先明确其概念，氨糖（即氨基葡萄糖）作为人体内天然存在的氨基单糖，它是关节软骨的主要成分，氨糖也被认为是有助于维持人体关节软骨的重要成分。而软骨覆盖在关节骨骼上，可减少骨骼间的摩擦和冲击。所以有时候关节不舒服，可能并不全是因为骨骼缺钙，而是关节软骨磨损导致的。人体内氨糖的合成能力会随着年龄的增长逐渐下降，对关节软骨的保护功能也逐渐减弱，简言之，年龄越大就越容易出现关节不适等问题。

　　氨糖作为合成关节软骨中蛋白多糖、糖胺聚糖的重要部分，氨糖的功效和作用有提高软骨组织的代谢与营养（对受损的软骨关节有着很好的帮助），加之氨糖的功效和作用还包括有抑制可损害关节软骨的酶（如胶原酶），防止皮质激素及某些非甾体抗炎药物对软骨细胞的损害等等，因此，氨糖也被称之为“关节养护神”。如果把人体比作一台机器，那么关节就像连接机器各个部件的“轴承”，而氨糖就如同轴承的“润滑液”。

　　正因如此，在自身合成氨糖的能力减弱时，适当地通过营养补充剂补充氨糖日渐成为了一种养护关节健康的有效方式。而目前市面上氨糖相关的产品，考虑到养分补给需求，大多会复配一些关节养护营养成分。这其中，以硫酸软骨素、碳酸钙类的营养成分露出较多，这是因为硫酸软骨素有润滑和支撑功能，有助于生成软骨滑液，对骨关节可起到衬垫作用，并且，它还能润滑软骨关节 (就像一层关节缓冲垫 ) ，可减缓软骨摩擦，同时，硫酸软骨素作为软骨的主要构成物质，与氨糖一起，又可协同修复关节；而钙则能维持骨头结构硬度。值得一提的是，一些经典产品还会复配有多重科学成分，达到软骨硬骨一起补的目的。

　　以健力多氨糖软骨素钙片为例，在上述成分基础上，又优选复配有另外两种身体所需营养成分：它不仅以氨糖为核心成分，同时还选用了可以有效降低关节间隙损失，改善关节功能的硫酸软骨素，二者强强联合，可有效改善膝关节功能。另外，健力多氨糖软骨素钙片也复配有碳酸钙，可强效补钙，在氨糖补软骨的同时，为硬骨补充营养。考虑到人体机能和吸收问题，健力多氨糖软骨素钙片内还加入了被誉为“矿物质载体”的CPP，能更好地促进钙吸收，为硬骨供给营养。在以上成分之外，还添加有传统草本成分-骨碎补提取物，可改善骨骼，强肾补骨。五重科学成分，相互促进协调，让关节营养的补充“一步到位”。

　　经过对氨糖的简单介绍，相信大家对氨糖的功效和作用都有了基础的认识。当然，关节的养护不能只依赖于营养品的补充，在日常生活中，也要注重良好的生活习惯，健康的作息和运动习惯，通过运动提升自身身体素质的同时，科学运用氨糖，运动前做好防护，为身体持续加动力，长久护航。