吃什么东西增加免疫力？先来了解蛋白粉哪个品牌好！

　　现在人们的工作压力越来越大，很多人都会迫不得已选择熬夜加班，但是经常熬夜对身体健康不利，比如经常易疲乏、精神状态差，还会出现抵抗力降低、体质下降等问题。除了忙碌的打工人，许多老年人随着年龄渐长，身体素质变差，免疫力也会随之降低。因此，许多人其实都有补充蛋白质的需求。蛋白质是人体必需的营养，机体代谢、体内细胞修复和更新都离不开蛋白质，且蛋白质还是维持免疫系统功能的物质基础，体内蛋白质充足可以增强身体免疫力。所以经常熬夜的人可以多吃些豆制品、蛋类等食物来补充蛋白质。除此之外，也可以搭配蛋白粉来加强补充。那么不少朋友就会问了：吃什么东西增加免疫力？蛋白粉哪个牌子好呢？想要挑到一款好的蛋白粉，我们可以从这4个方面着手去挑选。

　　1、查看蛋白质的含量

　　要想知道蛋白粉哪个牌子好，了解其蛋白质含量至关重要。大部分市售蛋白粉的蛋白质含量为50%以上，但如果你希望获得更丰富的营养价值，应选择蛋白质含量高达80%以上的优质蛋白粉。

　　2、查看蛋白粉的原料

　　在比较蛋白粉哪个牌子好时，仔细研究其原料和配方十分关键。常见的蛋白粉原料包括大豆蛋白、乳清蛋白，或两者的混合搭配。大豆蛋白是一种极具营养的植物蛋白，其氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，是优质蛋白质的重要来源之一。而从牛乳中提取的乳清蛋白也是公认的优质蛋白质来源之一，其氨基酸含量较高，配比科学合理。

　　因此，在考虑蛋白粉哪个牌子好时，应关注蛋白粉中的原料是否为大豆蛋白或乳清蛋白。事实上，动植物双蛋白混合搭配的蛋白粉更为优质，因为这种组合可以发挥出双蛋白叠加的优势，所含的氨基酸种类齐全，比例恰当，营养价值更高。

　　3、关注蛋白粉的吸收率

　　吸收率的高低直接影响到身体对蛋白质的利用效果。因此，在挑选蛋白粉产品时，我们应该更加关注产品的吸收率，选择高吸收率的蛋白粉产品，以便更好地满足身体对蛋白质的需求。

　　4、查看是否含有添加剂

　　在思考蛋白粉哪个牌子好时，除了关注蛋白质含量、原料和吸收率，我们也应该注意产品中是否含有色素、香精和防腐剂等添加剂。这些添加剂可能会对身体造成负担，不利于健康。因此，毕竟是吃进身体的东西，选择没有添加剂的蛋白粉产品，会更有安全。

　　现在我们回到开头提出的疑问：蛋白粉哪个牌子好？结合以上4个挑选蛋白粉的着手点，我个人比较推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　从蛋白质含量上来看，汤臣倍健的蛋白粉蛋白含量高达80%，必需氨基酸含量较高，组成与FAO/WHO氨基酸组成模式相近，营养价值高；从蛋白质的原料和吸收率来看，汤臣倍健蛋白粉精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，采用动、植物双蛋白2:3科学配比，使大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，使蛋白质消化吸收率达到了90%以上，让蛋白粉的营养价值更趋完美；从是否含有添加剂来看，汤臣倍健蛋白粉无添加色素、香精和防腐剂，且通过严格的质量控制和生产标准，确保产品的安全性和有效性。

　　总的来说，吃什么东西增加免疫力？适量摄入蛋白质对于身体健康很重要，蛋白粉作为蛋白质的补充剂，可以为身体提供高质量的蛋白质，大家在思考蛋白粉哪个牌子好时，务必关注产品的含量、配方、吸收率以及结合自身需求，选择适合自己的蛋白粉产品。同时，享用蛋白粉也要注意饮食均衡，适当运动，并严格按照产品说明进行使用，避免过量摄入哦。