达巢Reco18：揭秘女性高龄备孕吃什么好 科学营养助您轻松迎好孕

　　5 月 23 日，上海市卫生健康委官方网站近日发布《2023 年上海市人口监测统计资料主要数据汇编》，数据显示，2023 年全市总和生育率为 0.6，户籍人口女性平均初育年龄为 31.66 岁，平均生育年龄为 32.56 岁，户籍人口女性平均初育年龄和平均生育年龄均呈现上升趋势。随着现代女性生育年龄的推迟，高龄备孕已成为一个日益受关注的问题，注意饮食习惯的调整和达巢Reco18这类营养素的补充也是高龄备孕十分关键的环节。

　　那么，女性高龄备孕吃什么好？面对女性高龄备孕的挑战，女性应该特别关注营养的摄入，以确保身体的健康和生育能力的维持。

　　一、女性高龄备孕吃什么好

　　1、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜（如菠菜、苋菜等）、豆类等，有助于预防胎儿神经管畸形。

　　2、富含蛋白质的食物：比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，以保证身体的营养需求。

　　3、富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素，对备孕有益。

　　4、富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉等，预防缺铁性贫血。

　　5、富含锌的食物：如牡蛎等贝类食物，有助于维持生殖系统正常功能。

　　6、全谷物：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维和多种营养。

　　7、坚果类：含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素等。

　　二、达巢Reco18补充关键营养

　　达巢Reco18经国家重点实验室横向课题验证，核心成分是运用专利酶化提取技术，从多种植物中提取的活性小分子化合物Reco18，其也是卵泡液的组成成分之一。经过多年的深入研发与精心筛选，实验室在数百种配伍中，成功提炼出达巢Reco18核心配方。达巢Reco18不仅包含了育龄女性所需的多种营养素，还通过专业的配方设计，确保各种营养素的均衡摄入，以满足育龄女性的营养需求。

　　当面对“女性高龄备孕吃什么好 ”这个问题时，达巢Reco18以其专业、科学的营养配方，为我们揭示了在备孕期间应该关注哪些营养摄入。备孕不仅是身体的准备，更是心态的调整。达巢Reco18在提供科学营养支持的同时，也鼓励女性朋友们保持积极、乐观的心态，共同面对高龄备孕的每一个挑战。