必不可少的维生素有多少种，你知道吗？

　　提起维生素，大多数人都有一定的了解。但是，各种维生素在身体中如何发挥作用，可能很多人都不了解。不同维生素在身体发挥的作用相同吗？维生素有多少种呢？我们一起来往下了解。

　　了解维生素有多少种之前，先要了解维生素对人体健康有什么作用。维生素是一类维持身体健康所必需的微量有机化合物，维生素家族可以促进人体的生长发育，维持生理机能，参与多种物质的代谢和能量转化，并具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。那么，对于身体健康如此重要的维生素有多少种呢？目前，世界上发现的维生素有60多种，但是迄今为止全世界只有14种维生素被公认，分别是：维生素A、维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B9（叶酸）、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。

　　知道了维生素有多少种后，我们也要知道不同种维生素在人体内的作用机制各不相同。由于现在很多人存在饮食不均衡的问题，再加上日常的不良习惯，如抽烟、熬夜等，身体缺乏维生素成为了常态。据统计，目前有超过80%的中国居民，维生素B1和维生素B2摄入不足。实际上，通过日常饮食足量摄取各种维生素是有难度的。因此，选择多维片来补充是比较便捷的方法。多维元素片应该怎么选呢？小编在这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

　　汤臣倍健多维产品是根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》定制的，能够更精准地覆盖国人日常摄入不足的营养元素。每片含有16种国人所需的关键营养素，包括VA、VB1、VB2、钙等。每片多维片的含钙量高达308mg，VB1和VB2的含量相当于600g猪瘦肉和3500g鲫鱼的含量，VC的含量相当于200g草莓的含量，营养成分充足。值得注意的是，汤臣倍健男士多维和女士多维针对男性和女性不同的生活和生理特点分别加强了7种营养素。例如，女性在每个月的生理期都会导致体内铁元素大量流失，因此女士多维针对性地加强了27%的铁与25%的叶酸，以此提高女性身体对铁元素的吸收。针对男性日常锌元素丢失量比女性高的问题，男士多维则加强了16%的锌，增强男性的活力。

　　今天，我们了解了维生素有多少种，也知道了维生素在人体内的重要作用。总的来说，对于饮食经常不均衡、存在不良生活习惯的人，重视补充维生素来维持身体健康是很重要的。