失眠吃哪种维生素，复合维生素片哪个牌子好

　　对于大多数现代人来说，很容易出现睡眠问题，比如失眠。一旦长期失眠，不但使人很容易在白天时出现精神不振现象，还会影响到大脑、神经、血管以及内分泌等各个系统的功能，从而导致免疫力快速降低，对健康危害非常大。而导致失眠的原因比较多，除了与不良作息习惯等因素以外，也与身体当中缺乏维生素有关。那么今天，小编将带大家来了解一下失眠吃哪种维生素才能改善我们的睡眠问题。

　　要想知道失眠需要补充哪种维生素，我们先要清楚体内缺乏了哪些维生素会导致失眠。

　　一、维生素B1

　　维生素B1，也被称为硫胺素，在人体内发挥着重要的作用。它不仅有助于维持碳水化合物的正常代谢，增加食欲，还有助于维持神经系统的正常运转。

　　当人体缺乏这种维生素时，可能会导致一系列情绪异常现象，包括但不限于焦虑、抑郁和易怒。在夜晚睡觉时，受缺乏维生素B1的影响，人们可能会体验到不良的情绪，如心慌、心悸等不适感，从而影响到睡眠质量，导致失眠、多梦、睡眠不踏实等问题。

　　二、维生素B6

　　维生素B6是人体不可或缺的营养物质，一旦体内缺乏维生素B6的话，就会使内分泌紊乱，也会导致大脑神经的调节系统发生变化。其原因是维生素B6在羟色胺和中发挥着重要作用，这种血清素是大脑中一种抑制性神经递质。所以，若能适当补充维生素B6，可以改善烦闷的情绪，而且还能起到调节睡眠以及缓解失眠的作用。

　　三、维生素B12

　　维生素B12是一种营养神经的维生素，能够保证神经功能正常进行。除此之外，维生素B12还能够促进红细胞发育，让人体气血充足，同时还能分泌血清素调节情绪。而缺少维生素B12会血气不足，从而神经敏感，甚至偶有贫血的发生，进一步增加了失眠的可能。

　　综上所述，失眠与缺乏维生素B1、B6、B12有关，及时补充，或能改善睡眠维生素。在知道失眠吃哪种维生素的答案后，不少朋友会问，既然需要补充这些维生素，那复合维生素哪个牌子好呢？有需要补充复合维生素来减少失眠的朋友，可以了解一下汤臣倍健多种维生素矿物质片。

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　　读到这里，相信大家对“失眠吃什么维生素”、“复合维生素哪个牌子好”这类的问题心中已经有了答案。汤臣倍健多种维生素矿物质片含有多种维生素和矿物质，可以帮助人体全面补充营养素，提高身体免疫力。对于想要缓解失眠的朋友来说，选择这样一款适合自己的多种维生素产品是非常重要的。