高血压多少是正常范围？一文带你了解如何平稳降压、控压

　　饮食重口味、不爱运动、时不时小酌一杯,再比如我们长期精神处于高压状态,熬夜晚睡,身心得不到放松……生活中的小习惯总会给身体带来各样的“负担”,甚至一步一步地增加高血压的发生风险。相关数据显示,不健康的生活习惯导致了约70%～80%高血压事件的发生[[1]]。且高血压早期症状比较“隐匿”[[2]],有超过一半的人并不知晓自己的血压已经高人一等[[3]]。所以,平时养成定期检测血压的习惯很有必要,不过,高血压多少是正常范围呢?患上高血压应该怎么办呢?下面就一起来聊聊高血压的那些事。

　　先弄清楚高血压多少是正常范围

　　血压分为收缩压和舒张压,一般情况下,收缩压的正常范围是90-140mmHg之间,舒张压的正常范围是60-90mmHg之间。高血压的标准值为收缩压超过140mmHg,舒张压超过90mmHg。高血压的病情也是有轻重之分的,一般临床将高血压分为三个等级:

　　1、轻度高血压

　　是指高压在140~159mmHg,低压在90~99mmHg的情况。这一时期的高血压被称为高血压一级。

　　2、中度高血压

　　指的是高压在160~179mmHg,低压在100~109mmHg的情况,这一时期的高血压为二级高血压。

　　3、重度高血压

　　重度高血压是指高压大于180mmHg,低压大于110mmHg的情况,这一时期的高血压为三级高血压,也是高血压的最高等级。

　　了解高血压多少是正常范围后,选对药物才能更科学管理血压

　　一般来说,应对高血压,所有患者首先都需要采取健康的生活方式,解决“生活方式病”。世界卫生组织提出:改变不健康的生活方式,是预防高血压、高血脂、高血糖一类慢性病的首要对策。并提出了“健康四大基石”的概念:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

　　而对于轻度、中度和重度高血压患者,应适当采用药物治疗和生活方式干预这对“黄金CP”双管齐下,才是高血压患者血压管理的正解。

　　目前络活喜苯磺酸氨氯地平片被广泛地应用于高血压的临床治疗中[[4]]。它凭借平稳达标、长期达标,助力高血压患者的血压管理更高效。

　　相较其他降压药,络活喜苯磺酸氨氯地平片的第一大优势就是“平稳”。一方面它起效平缓,不容易引起头疼、头晕、心率过快等不良反应[[5]]。另一方面,《中国高血压防治指南》指出:为了有效地防止靶器官损害,要求每天24小时血压稳定于目标范围内[[6]]。络活喜苯磺酸氨氯地平片有效改善动脉弹性,减少血压波动,能够保持收缩压的日常稳定,从而为靶器官“减负”。实验结果显示,苯磺酸氨氯地平片对24小时血压的平稳控制上优于硝苯地平控释片和非洛地平缓释片[[7]]。坚持使用可让血压长期稳定地在安全范围内波动,从而进一步降低心脑血管疾病的发生风险。

　　其次,对于不良习惯人群来说,年轻人受制于服药频次,常常觉得麻烦,擅自停药、不规律服药的现象屡见不鲜。而中老年人因为年纪大也容易忘记服药,因此,这些制约了高血压治疗的依从性,这也是我国高血压控制率低的重要原因。络活喜苯磺酸氨氯地平片第二大优势就是“长效”。作为第三代长效降压药,它的血药浓度可维持长达30-50h。1天1片便可实现血压超过24小时的安全保护,患者服用方便不易忘记,即便偶尔漏服,对血压的影响也相对较小[[8]]。

　　总之,弄清高血压多少是正常范围十分重要,可以帮助有不良生活习惯的人随时了解自身血压状况,以便及时采取干预措施。如果根据分级标准已经确认患有高血压,也不要恐慌,建议通过生活干预+药物治疗的综合措施进行血压管理。其中在降压药的选择上,临床常用的络活喜苯磺酸氨氯地平片,就能帮助患者平稳降压控压,实现临床治疗获益,有效降低心脑血管疾病的发生风险。