刘畊宏“畊练生态”破局体重管理年，多维健康指标重塑全民健康认知

　　在国家“体重管理年”行动进入第二年之际，从当初直播间里带领众人挥洒汗水的健身教练，到如今致力于构建全面健康生态的推动者，刘畊宏正以一系列创新举措，积极响应国家在体重管理领域的号召 ，试图打破大众对健康片面的理解，引领大家走向科学、可持续的健康生活之路。

　　据悉，2022年，刘畊宏凭借魔性的《本草纲目》毽子操意外走红，直播间最高涌进4476万观众，带动超千万人参与“暴汗燃脂”。这位出身音乐戏剧领域的跨界者，早年在央视《超级减肥王》节目中便洞察到大众健康误区：“过度追求短期减重、忽视生活方式重构，是许多人‘复胖’的根源”。

　　如今，他的健身理念已从单纯的动作教学升维至健康哲学。在接受《中国城市报》采访时，刘畊宏直言：“重量不是健康的唯一标尺。”他强调，真正的健康需综合考量肌肉含量、体脂率等多维指标，更需构建包括合理饮食、规律运动、良好作息的长期生活方式。这种认知转变源于他对行业痛点的深刻反思——曾为多位明星设计短期减重方案的他，如今更关注如何通过“畊练村卷王”减脂赛等创新形式，引导大众跳出“唯体重论”陷阱。

　　国家卫健委数据显示，若体重递增趋势未遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达70.5%。面对这一严峻现实，刘畊宏将“心态革命”视为破局关键。他指出，减肥应是“追求健康的过程，而非单纯追求好看”，过度关注体重秤数字往往导致焦虑与复胖。

　　值得一提的是，在2025年7月的“全民健身房”线上直播中，他与妻子王婉霏不仅示范科学跳操动作，更反复强调“享受运动乐趣”的重要性。直播间内，“全家一起跳”的场景印证了他的理念：运动不应是苦行，而是家庭情感联结的纽带。这种理念在其著作《练就自由》中进一步升华——他主张“把减肥这个词去掉，先从增肌开始”，通过重塑身体机能实现可持续健康。

　　随着健康理念的持续传递与实践模式的不断深化，刘畊宏正以自身的影响力，带动更多人跳出“体重焦虑”的桎梏，在运动中感受健康的本真意义。在国家“体重管理年”行动的推动下，这种将健康融入生活、让运动连接情感的探索，或许正是全民迈向可持续健康生活的生动注脚。