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提高免疫力的蛋白粉怎么挑?蛋白粉什么牌子好?

时间:2025-07-03 17:57  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  据艾媒咨询最新数据显示,2024年中国蛋白粉市场规模已突破400亿元,同比增长18.7%,其中主打增强免疫力功能的蛋白粉产品销量占比超过35%。越来越多人将蛋白粉视为增强免疫力的健康利器,但是所有蛋白粉都可以增强免疫力吗?不同蛋白粉的功效有何差异?到底增强抵抗力的蛋白粉哪个牌子好?

  并非所有的蛋白粉都可以切实增强免疫力,想要高效增强免疫力,更推荐入手复合型蛋白粉。目前市面上的蛋白粉根据蛋白质来源可以分为这三大类:

  -植物蛋白粉

  它主要提取自大豆、豌豆等植物原料。除了提供丰富的植物蛋白外,它还富含其他有益成分,例如大豆异黄酮和膳食纤维,均可以帮助改善肠道健康。这类蛋白粉适合素食者、减脂人群。

  -动物蛋白粉

  动物蛋白粉主要来源于牛奶(如乳清蛋白和酪蛋白)和蛋类(如鸡蛋蛋白)。尤其是乳清蛋白,它有着蛋白之王的美誉,其氨基酸组成合理,消化吸收率高,蛋白质效率和生物价都较高,能够在短时间内为人体提供营养支持,促进肌肉生长和修复。此外,动物蛋白粉含有天然免疫活性物质,如乳清蛋白中的乳铁蛋白和免疫球蛋白,有助于增强人体免疫防御能力。这类蛋白粉适合高强度运动人群和术后康复者。

  -动植物双蛋白粉

  动植物双蛋白粉通常复配了多种蛋白,如乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等,综合了动植物蛋白的优势,氨基酸互补性强,营养更全面,尤其适合免疫力低下者。

  至于这类增强抵抗力的蛋白粉哪个牌子好?建议从以下两点进行考虑:

  (一)获得权威蓝帽认证是基础

  蓝帽认证是国家食品药品监督管理局批准的保健品产品资质标志,拥有蓝帽认证代表这个产品已经通过了国家权威机构的严格审核,功能经过科学验证并明确标注,比如增强免疫力、补充蛋白质等。

  (二)高蛋白质含量是关键,建议选蛋白质含量大于70%的蛋白粉

  根据陕西省卫生健康委员会2024年发布的《蛋白粉怎么选才正确》,结合人体对蛋白质的吸收利用效率和营养需求,蛋白质含量在70%~90%之间的蛋白粉更值得选择。当蛋白质含量达到这个水平时,蛋白粉能够更高效地为身体提供所需的氨基酸,支持身体的生长、修复和免疫功能。若蛋白质含量过低,可能无法满足身体增强免疫力等需求。

  汤臣倍健星钻蛋白粉的蛋白质含量高达82%,它也是一款获得蓝帽认证的产品,品质、功效均有保障性。它还依据中国居民平衡膳食宝塔设计配方,将乳清蛋白和大豆蛋白按照2:3的比例进行复配,可以充分发挥两种蛋白的协同作用,能够有效增强免疫力。另外,它20秒即可完全溶解,冲泡简单快捷,不易结块。

  需要注意的是,若想要蛋白粉发挥更大的营养价值,建议早上随餐或餐后服用蛋白粉。这是因为经过一夜睡眠,人体能量消耗较大,急需补充营养,此时饮用蛋白粉,能够及时为身体提供蛋白质。并且餐后胃肠道处于活跃状态,消化液分泌充足,良好的消化环境有助于蛋白质更好地被分解吸收,转化为身体所需营养。同时,这样还能够避免空腹饮用对肠胃造成刺激。