长高有套路，赛哺高带你一步步“上套”！

　　孩子的身高是随爸还是随妈？爸妈一高一矮，孩子会是平均值吗？专家表示，一个人的终身高70%取决于遗传，30%受后天环境影响。通常父母高的孩子高，父母矮的孩子也矮。但父母一高一矮时，孩子身高往往取决于父母某一方。当然，赛哺高提醒，后天因素如营养、运动、睡眠等也至关重要，甚至是决定孩子身高能否突破遗传限制的关键，毕竟大部分人的身高还是能达到平均值的，很多时候差的只是那几厘米而已。

　　营养、积极的运动、充足的睡眠等，都有助于生长激素的分泌。其中，均衡的营养是生长激素分泌的基础，蛋白质、锌、维生素D等营养素对生长激素的合成和释放尤为重要。例如，富含精氨酸的食物（如鱼、鸡肉、坚果）能刺激生长激素分泌，而锌（存在于海鲜、全谷物中）则有助于维持垂体功能。赛哺高提醒，儿童每天应摄入多样化的天然食材，确保微量元素充足，以促进骨骼健康和生长激素的正常分泌，助力身高增长。

　　同时，运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，刺激生长激素分泌。因此赛哺高建议孩子多做跳跃类的纵向运动，同时增加户外运动，促进维生素D的合成。还能帮助维生素D的合成。跳绳/摸高跳、打篮球/排球/羽毛球等跳跃运动；游泳等全身运动，属于黄金运动，每天进行1小时左右中等强度以上的运动，其中每次运动最好能持续15分钟以上，运动后可以做5分钟拉伸，对于促进骨骼生长和身高发育极为有益，而负重深蹲、举哑铃等负重运动则是黑名单运动，可能会抑制生长激素分泌，影响骨骼发育。

　　充足的睡眠也是关键因素，生长激素主要在深度睡眠时分泌，建议儿童每晚保证8～10小时高质量睡眠，避免熬夜和过度使用电子产品，营造良好的睡眠环境，有助于生长激素的正常分泌和身高增长。此外，适当补充益生菌能进一步优化肠道菌群，为孩子的长高打下良好基础。近期一项由哈佛医学院主导的研究显示：赛哺高产品的核心成分，动物双歧杆菌乳亚种BL-11（专利菌株，CGMCC No.20847）展现出显著促生长效果。

　　补充BL-11的儿童，3个月内平均长高2.5厘米；它能调节肠道菌群，提升钙、维生素D等关键营养的吸收率；刺激IGF-1分泌，同时抑制破骨细胞，让骨骼“加速建设”。就在5月10日“510中国品牌日”，以BL-11为核心菌株的赛哺高®益生菌，因严格的临床验证和安全性，被授予“儿童成长益生菌行业领先品牌”，产品品质值得信赖。