很多新手妈妈每天忙于关注宝宝的身体状况而容易忽视自己的身体，产妇本来就缺钙，加上孕后期和生产后缺乏锻炼，又补钙不及时，便很容易导致腰酸背疼、易摔倒等骨骼脆弱的情况。 正值春季，万物复苏的同时也是补钙的黄金时期，此时人体的新陈代谢与血液循环明显加快，生长激素分泌增多，修复能力变强，给身体补钙也最容易被吸收，在日常生活中，除了摄入含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、坚果等，最有效的补钙方式就是服用钙剂。 过往我们常常选择含有维生素D的钙剂，但随着医学的不断发展，补钙的概念也有了新的升级，那就是补有K2的钙，特别是“钙+维生素D+维生素K2”三效同补，更能促进身体对钙的吸收。 如果说维生素D是将钙引入血液之中，那么维生素K2就能更好地将血液中的钙带到骨骼里。维生素K2通过激活“捕钙”蛋白——基质谷氨酸和骨钙素两种蛋白,形成钙爪，捕捉血液中的游离钙和血管壁的沉积钙，将其输送到骨骼，真正引钙入骨 因此，如果缺乏维生素K2，补钙的效果也会大打折扣！所以从科学有效的补钙角度考虑，在选择钙剂产品时就可选择同时含有“钙、维D、维生素K2”的钙剂。比如国民大品牌汤臣倍健的钙DK，它以“钙、D3、K2”的科学配比，甄选全球优质原料,特别是维生素K2，选用长链衍生物(MK-7),吸收率和生物利用度均高于维生素K1。科学配比，每粒含250mg钙、含4.5ug维生素D3、含12ug维生素K2，是获得国家食品药品监督局批准的“蓝帽子”保健食品，适合家庭成员一起吃，产后宝妈也可以放心服用。
不仅如此，在补钙的同时也要适当进行锻炼，运动可使肌肉互相牵拉，有效地刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质的流失，延缓骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。 哺乳期也是一个非常重要的时期，宝妈的营养会直接影响到孩子的生长发育，所以宝妈也要重视营养的补充，抓住春天这个黄金补钙期，科学补钙，搭配适当的运动，才能让宝妈产后恢复得更好，宝宝长得更快，做骨骼强壮的自己！ |
