换季烦恼多？选对蛋白粉增强免疫力不‘掉线’#吃什么提高免疫力

　　一到换季,皮肤就容易“闹情绪”,发痒、泛红,甚至还会出现一片片让人烦恼的红点。出现此类过敏,不仅容易影响了颜值,更会给日常的生活与工作带来诸多不便。皮肤作为人体的第一道免疫防线,在免疫力下降时,皮肤的屏障功能会显著减弱,使得过敏原更易入侵,从而诱发过敏症状。而不少人为了增强免疫力,开始关注到蛋白粉这一膳食营养补充剂,那么,为什么有些蛋白粉可以增强免疫力呢?

　　一、蛋白粉与增强免疫力的关系

　　蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,也是免疫系统的重要组成部分。免疫细胞如白细胞、淋巴细胞等的生成和功能维持,都离不开蛋白质的参与。当人体蛋白质摄入不足或合成代谢能力下降时,免疫细胞的数量和功能会受到影响,从而导致免疫力下降。

　　蛋白粉是从动物或植物中提取的、蛋白质含量较高的一类营养补充剂。其种类繁多,如果按其作用可以分为:减脂型、增肌型、增强免疫力型等等。而一般而言,能够增强免疫力的蛋白粉会具有以下特点:

　　1、富含优质蛋白

　　增强免疫力的蛋白粉通常来源于优质的动植物蛋白,如乳清蛋白、大豆蛋白、蛋清蛋白等。这些优质蛋白能够为人体补充所需蛋白质,不仅可以促进免疫细胞的生成和修复,还能够增强免疫细胞的功能,提高机体的抵抗能力,维护免疫系统的正常运作。

　　2、富含必需氨基酸

　　人体需要亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、组氨酸这九种必需氨基酸来维持正常生理功能,但这九种必需氨基酸人体无法自行合成,需要额外补充。能够增强免疫力的蛋白粉基本都包含这些必需氨基酸,以满足身体的营养需求。

　　3、易于消化吸收

　　高消化率,这一特性在蛋白粉中显得尤为重要,因为它直接关联到蛋白质被人体吸收的效率与效果。而就能够增强免疫力的蛋白粉而言,其蛋白质消化率一般会在70%-95%之间,这不仅能够确保蛋白质的吸收与利用,还能够为身体提供稳定的营养支持,有助于维持免疫系统的正常运作。

　　二、增强免疫力的蛋白粉哪个牌子好

　　纵观目前市场,主打增强免疫力的蛋白粉品牌众多,建议入手前还是要多从蛋白质含量,消化吸收率等方面进行综合考量,具体产品,本文就以VDS行业领导品牌汤臣倍健今年升级推出的星钻蛋白粉为例,它的成分较为科学,具有蛋白质含量高、蛋白质真消化率高等特点。这款蛋白粉按照约2:3的比例配比了动植物双蛋白,不仅保留了乳清蛋白与大豆分离蛋白各自的营养优势,还可以一次性补充人体所需的18种氨基酸,营养更全面,有助于提高免疫球蛋白的分泌,可以增强免疫力。而且它的蛋白质还升级到了82%,蛋白质含量更高,能够为人体补充足量的优质蛋白。另外,它选用的优质蛋白也更好消化,经动物实验表明,它的蛋白质真消化率也超过了94%,需要指出的是,“真消化率”是一个用来衡量食品中营养成分被有效消化和吸收的指标,反应了在消化过程中,营养成分的实际消化情况。所以,对于星钻蛋白粉来说,不仅能够做到足量补充,还能高效吸收,增强免疫力效果自然更为显著。

　　综上所述,面对免疫力下降总过敏这一问题,可以选择具有增强免疫力功效的蛋白粉来进行营养补充,建立属于自身的“修缮机制”,为免疫系统修复提供更佳的“条件”,从而更好地抵御外界过敏原的侵袭,减少过敏的发生。