佳节期间聚餐吃太欢，小心诱发胃痛腹泻，和胃整肠丸快备好！

　　冬至作为中国传统的节日之一，不仅象征着冬季的正式开始，也是家庭团聚、亲朋好友欢聚一堂的好时机。然而，在欢聚共庆、享受美食之时，若有出现过度饮食、胡吃海喝等行为的话，都可能会给我们的肠胃带来不小的负担，从而引发一系列的消化系统问题，常见的就有胃痛、腹泻、腹胀等。因此，在聚餐期间呵护好肠胃健康尤为重要。

　　在冬至聚餐时，要想让肠胃安然过节，建议可以从以下几个方面着手：

　　一、合理安排饮食

　　在冬至期间，由于气温较低，人们往往更倾向于选择摄入热食和高脂肪高热量的食物，以此来抵御寒冷，火锅、烤肉、饺子等传统美食更是成为餐桌上的常客。但在进食时，要注意做到饮食均衡，可以适量增加蔬菜和水果的比例，并减少油腻辛辣食物的摄入，以此来减小肠胃压力，维持肠胃消化功能的正常运转。

　　二、控制好食用量

　　在进食的过程中，要合理控制好食物的摄入量，避免过度进食。过度进食会使胃部扩张，给胃带来沉重的负担。当食物量超出胃肠道的容量限制时，还可能会导致消化不良，从而引发腹胀、恶心、呕吐等症状。因此，建议吃饭只吃七八分饱即可，这样既能满足口腹之欲，又不会对肠胃造成过大压力。

　　三、把握进食速度

　　在聚餐时我们应该避免暴饮暴食，并做到细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于食物更好地被消化，同时也能让我们更好地感受饱腹感，避免过量进食。此外，细嚼慢咽还能促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收，减轻肠胃负担。

　　四、做到科学饮酒

　　聚餐期间时常少不了推杯换盏，适量的饮酒也可以增加节日气氛。但需要注意的是，我们要控制好饮酒量，并在饮酒前后适当进食、避免空腹饮酒，以减少酒精对胃黏膜的刺激。同时，也可以多喝水以帮助稀释胃中酒精的浓度，减轻肠胃负担。

　　当出现胃痛、肚子痛等肠胃不适的话，可以适当喝点蜂蜜水进行缓解，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还能够增强肠胃蠕动，有助于消化、润肠通便。除此之外，也可以选择服用泰国经典肠胃药和胃整肠丸来缓解不适。它具有温中和胃，理气止痛的功效，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

　　服用的时候，成人每次4—6粒，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　冬至是一个充满温情与欢乐的传统节日，但我们也要时刻关注自身的健康状况。通过科学合理的饮食习惯，可以让我们在享受美食的同时，也能够有效预防肠胃疾病的发生。毕竟，只有呵护好肠胃的健康，才能拥有一个美好的冬至佳节。