气色不好脸色发黄憔悴怎么调理呢？秘籍来啦！

　　在日常生活中，人们经常会遇到气色不好、脸色发黄憔悴的情况，这不仅影响美观，还可能预示着身体的一些健康问题。所以，遇到这类问题要及时进行调理，让自己重返健康。接下来介绍一些气色不好脸色发黄憔悴怎么调理的方法，供大家参考。

　　先来看看气色不好脸色发黄憔悴的原因

　　气色不好脸色发黄憔悴，如果是暗淡无光的黄，可能与气虚血亏有关。如果是明黄或亮黄，连带着眼珠也黄，则考虑是肝胆湿热而非气血虚了。长期熬夜、睡眠不足会导致身体代谢能力下降，也会引发气色差和脸色暗沉发黄。另外，营养不良、缺铁、失血过多等情况都可能导致贫血。贫血不仅会导致头晕、耳鸣等症状，还会让脸色变得苍白或发黄。

　　那么，气色不好脸色发黄憔悴怎么调理呢？

　　气虚血亏是中医学中常见的病理状态，指的是人体内的气和血都不足以达到正常的生理需求，从而引发一系列的身体不适和外在表现。一些长期久病、过度劳累或者营养不良的人，由于气血消耗过多或生成不足，容易出现这种脸色发黄的症状。

　　气虚血亏导致的气色不好脸色发黄憔悴可先补气，因为气能生血，补气后随之血虚症状也能得到缓解。黄芪，作为一味历史悠久的中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等多种功效。它被广泛用于治疗气虚乏力、中气下陷、表虚自汗、血虚萎黄、久泻脱肛等症状。黄芪中的有效成分能够增强机体免疫功能，促进造血功能，改善血液循环，从而起到补气养血的作用。

　　而龙凤堂黄芪精采用原产内蒙北纬40度黄金有机生态带的有机黄芪，并经过现代工艺提取和精制浓缩成口服液，高浓度的有效成分比普通黄芪中的有效成分含量要高很多，也能够让有效成分更好的被吸收利用，补气效果更好。

　　除了以上方法缓解气色不好脸色发黄憔悴外，也可以同时采取以下方法进行调理：

　　饮食调整：增加容易消化的高营养食物的摄入，如鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐等。也可以适量食用一些具有补气功效的食物，如黄芪、党参等。要避免生冷、黏腻食物，这些食物容易加重脾胃负担，影响气血运行。因此，在调理期间，应尽量避免食用这类食物。

　　适量运动：适量的有氧运动，如散步、太极拳或瑜伽，有助于增加气血循环，提高体力。运动还能促进新陈代谢，改善肤色。

　　保持良好的生活习惯：规律饮食、保证充足的睡眠、避免熬夜和过度劳累，都是改善气虚、提升气色的关键。

　　关于气色不好脸色发黄憔悴怎么调理的方法，以上进行了简单的介绍，希望对大家有所帮助。另外，平时还要记得防晒和保湿，紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素之一。因此，外出时要做好防晒工作，同时保持皮肤足够的水分也有助于改善脸色发黄的问题。