压力是我们在面对外界挑战或威胁时身体的一种自然反应。当我们感受到危险或压力时,大脑会促使肾上腺释放压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇,这些荷尔蒙会激活交感神经系统,引起心跳加快、呼吸加快等身体变化,帮助我们应对挑战或逃避危险。 然而,现代生活中,压力的来源往往不是来自物理威胁,而是心理社会因素,如工作压力过高的工作量、时间紧迫的任务、复杂的项目、考试压力等都可能导致压力。当个人感到无法应对这些要求时,压力就会产生,再比如人际关系问题,与家人、朋友、同事或伴侣之间的关系紧张或冲突也可能成为压力的来源。沟通不畅、误解、期望差异等都可能引发压力、以及生活节奏加快等。长期的压力会对身体产生多种不利影响,包括消化系统问题、心血管疾病、免疫系统下降、睡眠问题和体重增加等。
那么我们该如何缓解压力呢? 实际上缓解情绪压力很简单,首先要找到压力来源,适当的放缓这些压力,通过和朋友、家人情绪,以及运动刺激大脑多巴胺分泌,能够比较有效地缓解不良情绪问题。还可以通过做自己感兴趣的事情来缓解心理压力,例如听音乐、逛街、吃美食、下棋等,将自己的转移力转换到自己喜欢的事,可以提高自身的愉悦感,缓解压力。
此外,可以选择补充南非醉茄提取物,通过抑制皮质醇使得情绪能够保持平衡,它有着前年的药食两用历史,DNG德安健南非醉茄复合片,正是因此而研发的营养补剂,通过高含量纯根提取,保证了活性和纯度的同时,温和不刺激,不含激素可以长期选择。 三步就能够自然调节皮质醇,从激活GABA、血清素两种神经质传递,到影响神经递质活性,调节控制坏情绪的产生,从而平缓情绪、提升睡眠质量。三大符合标准化10%醉茄内脂,安全有保障。 |