节后忙“甩膘” iSDG提醒“急速”减肥不可取

　　随着新一年的工作节奏步入正轨，不少人已经开启了塑型甩膘模式，俗话说“三月四月不减肥，留着夏季徒伤悲”，为让自己的体态更优美，合理的管住嘴，迈开腿是很有必要的。不过，不少人在塑型目标上总喜欢找捷径，寻找“立竿见影”瘦身法，那就得不偿失了。

　　iSDG作为日本知名健康营养品牌，一致深耕美体瘦身、口服美容领域，自上市以来推出不少美体瘦身系列产品，始终坚持健康生活 源于饮食的宗旨，主张从自然中汲取营养，科学辅助塑型人群更快打造身体曲线。针对节后大餐后引起的脂肪堆积，甩膘困难，iSDG健康营养师建议大家注意进食、运动、食补三方面，长期坚持，循序渐进打造理想身材。

　　一、进食顺序很重要

　　一日三餐都要吃，早上正常吃饱，午饭也可吃饱、晚饭少吃。吃饭先吃蔬菜再喝汤，最后吃点肉类等蛋白食物，实在不行再垫点主食。一日三餐皆清淡，少食油腻，吃饭数着吃，多咀嚼，延长吃饭时间饱腹感会增强。

　　二、挑选适合的自己的运动

　　适量运动，每日步数超过1万步，睡前3小时不进食，规律次数的瑜伽、游泳、慢跑、快走、拖地等有氧轻运动并持之以恒地坚持下去。

　　三、消食饮茶加辅助

　　日常可搭配B420益生菌、白芸豆、葛花提取物、大麦茶、青汁、复合维生素、鱼油等健康食品，去油腻、助消化、帮助调理饮食规律，补充必要营养。

　　iSDG B420益生菌选用两种专利菌株B420和TWK10，人体临床试验证实两种菌株可降低能量摄入，减少身体脂肪量，尤其是腹部区域，增加肌肉量。添加了低聚果糖+低聚半乳糖两种益生元，起到增殖有益菌，稳定平衡肠道微环境的作用。鱼油等基础营养是在保证健康饮食基础上，增加高品质营养，让身体发肤更健康。

　　最后，iSDG倡导大家树立健康减肥观：减肥不是首要任务，而是让身材变得均称。不要过分高估了好身材带来的优点，也别忽视了追求和保持好身材带来的缺点～尤其不要被误导，被洗脑，一定越瘦越好看。大家天生就不一样，让自己紧致有型发挥自身最佳状态即可。