春季养生正当时，大瑞中医走进济南老年人大学举办“春季养生食疗那些事”主题讲座，“干货”满满！

　　春分刚过，泉城济南的街头巷尾虽然还带着一丝凉意，但万物已经悄然复苏。在这“百草回芽，百病易发”的季节转换期，如何顺时而养，为一整年的健康打下坚实的基础？

　　3月23日下午，大瑞中医在济南老年人大学报告厅，举办了以《春季养生食疗那些事》为主题的讲座。现场不仅有干货满满的养生知识，作为此次讲座的主讲人，大瑞中医拥有40余年中医临床经验的知名中医逯祥云更是拿出了珍藏的“养肝茶”方，让到场的老年朋友们直呼“来得太值了”！

　　春生万物，食养为先

　　讲座伊始，逯老便用一句老话点明了主题：“春应肝而养生。”

　　对于老年人来说，春季养生重在“疏肝气、养肝血”。专家指出，很多老年朋友在春天容易出现口干舌燥、失眠多梦、情绪波动大甚至血压不稳的情况，这往往与“肝”的疏泄功能失调有关。

　　逯老用通俗易懂的语言，将中医晦涩的理论转化为生活小妙招：

　　l 饮食上要“减酸增甘”：春季肝气旺，多吃酸味食物容易让肝气过盛而损伤脾胃。建议多吃一些山药、大枣、小米等甘味食物，健脾养胃。

　　l 运动要“舒缓不耗”：春天适合散步、打太极，微微出汗即可。大汗淋漓反而会耗损阳气。

　　l 情绪要“戒怒”：肝主情志，保持心情舒畅是养肝最好的“药”。

　　春季食疗，吃对胜似补药

　　说到春季食疗，逯老特意为老年朋友们总结了几道简单易做、适合家常的经典养生药膳，如七宝蔬菜羹、首乌猪肝片、玫瑰三泡台、佛手郁金饮、黄芪杞菊茶、生梨贝母饮等。

　　除了这些养生药膳，逯老还强调了一个容易被忽视的点：春季饮食要“温”不要“燥”。很多老人喜欢在春天进补，但此时不宜吃过于温燥的补品，如鹿茸、人参等，否则容易助火伤阴。春季饮食宜清淡温和，多吃绿叶蔬菜、芽菜（如豆芽、香椿芽），顺应“生发”之气。

　　独家揭秘：一款四季皆宜的“养肝茶”

　　讲座的高潮，莫过于逯老分享的一款“养肝茶”方。

　　逯老深耕中医领域40多年，他深知老年人既要调养，又怕麻烦。为此，他特意分享了一款配伍温和、药食同源的茶饮方。他笑着对台下的“老学生们”说：“这个方子，不仅春天能喝，一年四季都能作为保健茶饮，帮大家护住肝气，安稳过四季。”

　　现场听讲座的老年朋友们纷纷拿出手机拍下了方子。

　　答疑解惑，面对面传递温暖

　　讲座结束后，学员们并没有急着离开，而是纷纷围住了逯老，把平时在生活中遇到的健康困惑一股脑地抛了出来。逯老耐心细致地一一解答。

　　春风十里，不如健康有你。

　　大瑞中医此次走进济南老年人大学，不仅是一次中医养生知识的普及，更是一场关于“健康老龄化”的温情实践。作为一家致力于传承中医文化、服务大众健康的医疗机构，大瑞中医始终相信，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食疗。

　　未来，大瑞中医还将继续开展更多形式多样的健康公益活动，将优质的中医药服务送到更多市民身边。