乳清蛋白粉是什么东西,两大挑选原则请收好

　　相信每个有减脂、塑形需求的人多多少少都有听说或者尝试过乳清蛋白粉，那么大家知道乳清蛋白粉是什么吗？喝乳清蛋白粉有什么好处呢？乳清蛋白粉哪个品牌的好呢？跟着我一起往下看，一篇解决这些疑惑。

　　乳清蛋白粉是什么东西？

　　乳清蛋白粉是一种以乳清蛋白为原料的膳食营养补充剂。乳清蛋白被称为蛋白之王，是采用先进工艺从牛乳中分离提取出来的珍贵蛋白质。乳清蛋白粉具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，还富含支链氨基酸，有助于肌肉蛋白的合成，是公认的优质蛋白质补充剂之一。

　　运动时不仅会消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可能出现蛋白质的负平衡，因此应当适量增加蛋白质的摄入。运动后摄入蛋白质可以更好地修复肌肉，还有增肌的作用，更大限度地提高自己的运动表现，所以很多有运动习惯的人都会选择喝乳清蛋白粉。那么乳清蛋白粉哪个品牌的好呢？分享我个人的两个挑选小技巧，准备买乳清蛋白粉的朋友可以参考一下。

　　乳清蛋白粉是什么东西？看蛋白质和乳清蛋白的含量

　　抛开品牌，我们先从成分入手。营养成分表在大多数产品上都有出现，我们可以从营养成分表中了解到很多信息。拿汤臣倍健乳清蛋白固体饮料举例，每100g中含有蛋白质75g，那蛋白质就是高达75％。由于乳清蛋白的特质，市面上的乳清蛋白粉中蛋白质的含量最高也就是在75％左右，所以在挑选的时候可以将75％左右的蛋白质含量为标准。

　　真正优质的乳清蛋白是牛乳中提取的，其中牛的来源又以牧场草饲牛为佳。并且，因为在每单位从牛乳提取的蛋白质中，有80％是酪蛋白，而仅有11％为乳清蛋白，所以要注意乳清蛋白粉成分表中的乳清蛋白实际含量，含量越高，产品越有含金量，乳清蛋白含量能够达到95％以上是最为理想的。

　　乳清蛋白粉是什么东西？看品牌口碑

　　在挑选产品的时候肯定是大牌子更令人放心，我一直以来选择的都是汤臣倍健这个品牌。而且汤臣倍健在阿里平台蛋白粉、胶原蛋白及益生菌品类排名第一，也稳居天猫免疫力蛋白粉品类TOP1、京东“蛋白粉金榜”TOP1。这么多人都选择汤臣倍健，确实是值得信赖。

　　它家乳清蛋白粉完全满足了我以上的挑选标准，乳清蛋白含量达到了99％，而且牧场就在工厂附近，奶源新鲜，质量稳定。实际体验也没让我失望，好吸收，减脂不减肌，对像我这种有运动习惯的人很有帮助。

　　所以，如果你问我乳清蛋白粉是什么东西，我个人比较推荐汤臣倍健。大家也可以参考我的挑选小技巧，希望能帮你们挑选到适合自己的乳清蛋白粉。