好棣 左旋肉碱咖啡正确吃法？

　　相信有很多人都听说过左旋肉碱这个产品。左旋肉碱是一种类氨基酸，其主要功能是促进脂肪转化。在正常情况下，人们通过日常饮食摄取左旋肉碱，体内的含量处于正常的范围内，身体不会出现明显的现象。当人们在通过口服增加左旋肉碱的摄入量时，人体的脂肪消耗会比正常情况多，从而达到想要的结果。无论是服用营养食品还是药物，要按照正确的吃法来吃，才能够起到相应的效果，进而也能够尽早地改善存在的问题，如果吃法不正确的话，不仅起不到效果，而且还有可能会损伤到你的健康。

　　那么，左旋肉碱咖啡怎么吃呢？那我来介绍一下左旋肉碱的正确吃法吧！

　　午餐后，品尝一杯芳香浓郁的的左旋肉碱咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。此外，热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以协助更快地消耗体内的热量。

　　配合运动：左旋肉碱发挥作用是在服用后一小时到六小时，因此，用一小时以后配合有氧训练，减脂效果明显，有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸地过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减脂的目的。

　　服用量：目前认为范围在是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

　　注意补水：在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，要注意多喝水，以免身体缺水。而且，喝水也可促进身体的新陈代谢，效果会很明显。

　　左旋肉碱咖啡要糖奶适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的左旋肉碱咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　喝热咖啡，左旋肉碱咖啡热饮比冰咖啡效果更佳。热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量，起到瘦身目的。

　　左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化，常用做心脏和血管的营养食品，还能消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的，不可长期服用。想要减肥，重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制每天的热量摄入，多进行体育锻炼，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，切不可盲目服用减肥药。

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